John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 100 g Qara badam
- 200 g Kəpəkli un
- 3 TSP Tərtər qabartma tozu
- 2 tbsp ağcaqayın siropu
- 50 g Hindistancevizi çiçəyi şəkəri
- 1 TSP Darçın
- 1 çimdik Duz
- 150 g Banan
- 50 ml Ərinmiş hindistan cevizi yağı
- 125 ml Yulaf südü
- 1 shot Qazlı su
- Yarım limonun suyu və qabığı
- 100 g Blueberries
təlimat
- Hindistancevizi yağı, ağcaqayın siropu, banan və kokos çiçəyi şəkərini püre halına salın. Yaban mersini istisna olmaqla, bütün qalan maddələri qarışdırın.
- Yaban mersini xəmirə qısaca qarışdırın. Xəmiri hazırlanmış muffin qəliblərinə bölün və əvvəlcədən isidilmiş sobada 160 dərəcə sirkulyasiya edən havada (yaxud 180 dərəcə yuxarı/aşağı istilikdə) təxminən 30-35 dəqiqə bişirin.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 150kcalKarbohidratlar: 35gProtein: 1.2gFat: 0.4g
