in

Fırında Tərəvəzli Vegan ilə Qızardılmış Toyuqlar

5 etibarən 7 votes
Zamanı bişirin 2 saat təlim proqramlarını əhatə etməkdədir
Ümumi vaxt 2 saat təlim proqramlarını əhatə etməkdədir
Kurs Nahar
Mətbəx Avropa
Xidmətlər 4 xalq

Tərkibi
 

Qızartma üçün:

  • 125 g Quru noxud
  • 20 g cəfəri
  • 2 Ayaq barmaqları Sarımsaq
  • 50 ml Su
  • 1 hər biri çay qaşığı Duz və keşniş tozu
  • 0,5 hər biri çay qaşığı Kimyon tozu, zerdeçal və qara bibər
  • 1 boy Soğan
  • 100 g Nohut unu

Qarnir yeməkləri:

  • 16 kiçik Kartof
  • 4 orta ölçülü Yerkökü
  • 0,5 Əzilmiş fındıq yağı
  • 4 tbsp Kolza yağı
  • 2 səviyyəli tsp Ədviyyatlı Duz
  • 2 Ayaq barmaqları Sarımsaq

Sos üçün:

  • 2 orta ölçülü Soğan
  • 1 yaşıl Biber bibəri
  • 1 qırmızı Biber bibəri
  • 4 tbsp Kolza yağı
  • 1 kiçik Soğan
  • 1 kiçik Kök
  • 1 kiçik parça Kərəviz
  • 2 cm Ləkə
  • 2 Ayaq barmaqları Sarımsaq
  • 200 g Pomidor
  • 200 g Tərəvəz suyu, duz, istiot və paprika
  • 200 g Chili
  • 50 g Tomat pastası 3 dəfə konsentrə
  • 400 ml Su

təlimat
 

Hazırlanması:

  • Hazırlıq bir gün əvvəl başlayır! Quru noxudu ən azı 8 saat bol suda isladın.

Qızartmanın hazırlanması:

  • Islatılmış noxudları süzün, yuyun və hündür bir qaba qoyun.
  • Cəfərini yuyun, son yarpaqların altından sapı qoparın, 20 q çəkin və kobud doğrayın.
  • Sarımsaq dişlərini soyun və yarıya bölün və fidanı çıxarın.
  • Noxudlara cəfəri, sarımsaq, su və ədviyyatlar əlavə edin və hər şeyi əl blenderi ilə yaxşıca püre halına salın.
  • Soğanı soyun və incə doğrayın. noxud qarışığı altında işləmək.
  • Sonda noxud ununu yoğurun və qarışığı kənara qoyun.

Yan yeməyi hazırlayın:

  • Kartof soyulur və suya qoyulur.
  • Kökləri yaxşıca yuyun və uclarını kəsin.
  • Balqabağı yuyun və əvvəlcə yarıya bölün. Bizə yalnız bir yarım lazımdır. Əsas korpus bundan ayrılır və sonra 4 sütuna kəsilir.
  • Tərəvəzləri kənara qoyun.
  • Sarımsağı soyun, fidanı çıxarın və mətbuat vasitəsilə basın. Yağ və ot duzu ilə qarışdırın və kənara qoyun.

Sosun hazırlanması:

  • Əvvəlcə iki soğanın qabığı soyulur və 16-cı dilimlərə kəsilir.
  • Yağı qızdırın və içərisində soğan dilimlərini qovurun.
  • Bu vaxt iki bibəri yuyun və nüvəni doğrayın və dişlək ölçülü zolaqlara kəsin. Soğan dilimləri rənglənməyə başlayanda, bibər zolaqlarını əlavə edin və yumşaq olana qədər qızardın və rənglənməyə başlayın.
  • Soğan və bibər qarışığını kepçe ilə süzün və boşqaba qoyun, kənara qoyun.
  • Kiçik soğanı soyun və incə doğrayın və qalan yağda qızardın.
  • Xırda kök və kərəviz parçasını qaba sürtgəcdən keçirin. Soğanlar şəffaf olduqda, doğranmış tərəvəzləri əlavə edin və onları da qızardın.
  • Pırasa kiçik parçalara kəsin, sarımsağı soyun, fidanı çıxarın və doğrayın.
  • Tərəvəzlər şəffaf olduqda, pırasa əlavə edin, yumşaldın və sonra sarımsağı əlavə edin. Artıq çiy qoxusu qalmadıqda, doğranmış pomidorları qatlayın, tomat pastası və su ilə qarışdırın və ədviyyat edin.
  • Sousu qaynadək gətirin, yaxşıca püre halına salın və dadmaq üçün ədviyyat edin.
  • İndi soğan və bibər qarışığına qarışdırın.

Qovuru hazırlayın:

  • Bir kepçe sousu qapaqlı güveç qabına (və ya qovurma qabına) tökün.
  • Nəm əllərdən istifadə edərək, noxud qarışığından qovurma şəklini verin. Bu o qədər də asan deyil, çünki kütlə olduqca yumşaqdır. Amma olduqca mümkün. Lazım gələrsə, qarışığı sousun üzərinə qaşıqla soba qabına qoyun və hamarlayın.
  • İndi qalan sousu qızartmanın ətrafına və üzərinə diqqətlə yayın və qapağı çörək qabına qoyun.
  • Güveç qabını SOYUQ sobanın orta rəfinə qoyun və sobanı 180 ° konveksiya rejiminə keçirin.
  • Qızartmanı sobada 30 dəqiqə buraxın ki, həm qızsın, həm də yemək eyni vaxtda.
  • İndi mətbəxi səliqəyə salıb dincəlmək üçün bir az vaxtımız var. Ancaq gəzməyin, yan yeməklər hələ də hazırlanmaq istəyir.

Yan yeməklər:

  • Tərəvəzlərin artıq hazır olması yaxşıdır.
  • Kartofu hamamınızdan süzün və yuyun, sonra təmiz mətbəx dəsmalı ilə qurudun.
  • Balqabaq dilimlərini şoraba ilə fırçalayın, yerkökü və kartofu şoraba çevirin və tərəvəzləri dərin nimçəyə qoyun.
  • Qızartma sobada olan ilk 30 dəqiqədən sonra tərəvəzləri alt rafa qoyun. İndi çörək qabından qapağı çıxarın.
  • Hər şeyi birlikdə başqa 30 dəqiqə bişirin, bəlkə də kartofu və yerkökü yarıya qədər çevirin (lakin buna ehtiyac yoxdur).
  • Qovurma üçün sous artıq bişdikdən sonra "sous" deyil; mayenin çoxunu qovurmağa verdi. Daha çox "qaynayan" çox dadlı bir pastadır.

İndi xidmət edin və dadın!

  • . Paxlalılar (bu halda noxud) böyük bir karbon izi var. Burada mən qurudulmuş meyvələrdən istifadə edirəm ki, onlar inanılmaz dərəcədə uzun rəf ömrünə malikdir və qutuda olanlara nisbətən iqlimə daha uyğundur.
  • Balkonumda cəfəri yığdım
  • Kartof, yerkökü, balqabaq, bolqar bibəri, pırasa və kərəviz mövsümündədir.
  • Sosun qısa hazırlanması istisna olmaqla, bütün yemək sobada bişirilir.
Avatar şəkli

Müəllif Ashley Wright

Mən Qeydiyyatlı Nutritionist-Dietoloqam. Diyetisyen-Dietoloqlar üçün lisenziya imtahanından keçdikdən və keçdikdən qısa müddət sonra Kulinariya İncəsənətində Diplom əldə etdim, buna görə də sertifikatlı aşbazam. Lisenziyamı kulinariya sənəti üzrə təhsillə tamamlamaq qərarına gəldim, çünki inanıram ki, bu, insanlara kömək edə biləcək real dünya tətbiqləri ilə ən yaxşı biliklərimi mənimsəməyə kömək edəcək. Bu iki ehtiras peşəkar həyatımın bir hissəsini təşkil edir və mən qida, qidalanma, fitness və sağlamlıqla bağlı hər hansı bir layihə ilə işləməkdən həyəcanlanıram.

Cavab yaz

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

Bu reseptə qiymət verin




Alma və Balqabaq ilə arı sancması

Xardal sousu, balqabaq və üçlük ilə cod filesi