Mündəricat
show
Tərkibi
- 650 g Mumlu kartof
- 3 tbsp Zeytun yağı
- 1 TSP Chilli lopa
- 5 tbsp Küncüd
- 1 tbsp Kobud dəniz duzu
təlimat
- Hazırlıqlar çox çəkmədiyi üçün sobanı əvvəldən 200 dərəcə sirkulyasiya edən havaya (və ya 220 yuxarı / aşağı istilik) qədər qızdıra bilərsiniz. Bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün. Kartofu yuyun və qurudun. İstədiyiniz kimi qabığın üstündə qala və ya soyulmaq olar.
- Kartofu yarıya bölün, sonra dörddə birinə kəsin ki, gözəl, hətta dilimlər olsun. Kartof dilimlərini nimçəyə qoyun. Zeytun yağı ilə çiləyiniz. Üstünə bibər lopaları səpin.
- Gomasio üçün küncüt və duzu bir havan içində qaba doğrayın. Bütün küncüt toxumları hələ də görünə bilər. Təxminən tökün. 2-3 xörək qaşığı qarışığı kartof dilimlərinin üzərinə tökün. Hər şeyi əllərinizlə yaxşıca qarışdırın. Orta rəfdə isti sobada təxminən 25-30 dəqiqə qızılı və xırtıldayan qədər bişirin.
- Qalan küncüt duzunu ya ədviyyat üçün masaya qoyun, ya da saxlayın. Kartof balıq və ət yeməklərinə, eləcə də Asiya yeməklərinə yaxşı gedir.
- İpucu 5: Siz əlbəttə ki, hazır Gomasiodan da istifadə edə bilərsiniz, onda kartof daha da tez hazırlanır.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 680kcalKarbohidratlar: 7.1gProtein: 13gFat: 67.7g