John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 1 parça Soğan
- 2 parça Sarımsaq dişi
- 125 g Qar topacıqları
- 200 g Tofu
- 0,5 parça Nar
- 3 tbsp Bitki yağı
- 1 yerləşdirmək Ben əminin Ekspress Rays Basmati
- Zövqə görə duz, istiot və paprika tozu
təlimat
- Soğan və sarımsağı soyun və dilimlərə kəsin. Qar noxudunu duzlu suda qısaca ağardın və tofu orta ölçülü kublara kəsin. Narın toxumlarını çıxarın.
- Böyük bir tavada yağı qızdırın və tofu hər tərəfdən xırtıldayan qədər qızardın. Soğan, sarımsaq və şəkər noxud əlavə edin və hər şeyi daha 3 dəqiqə orta istilikdə qızardın.
- Arada ekspress düyünü boşaltın və tavaya əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və duz, istiot və paprika tozu ilə ədviyyat edin. Düyü isti olduqda, hər şeyi düzün və nar dənələri ilə səpin.
- İpucu 4: Şəkərli noxud əvəzinə dondurulmuş noxud da istifadə edilə bilər. İstəsəniz, zövqünüzə görə asanlıqla soya sousu əlavə edə bilərsiniz.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 241kcalKarbohidratlar: 3.8gProtein: 8.5gFat: 21.6g
