John Myers
Uzun, stresli bir gündən sonra xilasetmə: ayaq hamamı rahatlamağa kömək edir. Bəs siz sağlamlıq ritualının daha çox şey edə biləcəyini bilirdinizmi? Ayaq vannalarının tətbiqinin çox yönlü sahələrini və evdə praktiki məsləhətləri burada kəşf edin!
Ayaq vannaları belə istifadə olunur
Buxarlanan ayaq hamamının istiliyi qan dövranını yaxşılaşdırır və əzələləri rahatlaşdırır. Nəticə: xoş istirahət hissi. Sərin vannalar isti günlərdə gözəl təravətləndirici təsir göstərir və həm də istirahət üçün istifadə olunur.
Əlavədən asılı olaraq, vanna otağı daha çox şey edə bilər. Məsələn, ayaq vannaları soyuqdəymə, atlet ayağı, kallus və ya ayaqların tərləməsi və şişməsi üçün istifadə olunur. Digər əlavələr hərtərəfli ayaq baxımının bir hissəsi kimi quru dərini dezinfeksiya etmək və ya əzizləmək üçün nəzərdə tutulub. Və: Çörək soda ilə qələvi ayaq hamamları, hətta detoks proqramının bir hissəsi olaraq bədəni detoksifikasiyada dəstəkləməlidir. Lakin bu elmi cəhətdən sübuta yetirilməyib.
Öz müalicəvi ayaq hamamınızı belə edirsiniz
Bu sübut edilmiş ev vasitəsinin müsbət təsirlərindən istifadə etmək üçün yüksək keyfiyyətli efir yağlarına investisiya qoymağa dəyər. Çünki: Bunlar suda ən müxtəlif təsirlərlə açılır.
Limon və digər sitrus meyvələrindən alınan yağların canlandırıcı və stressi azaldan təsirlərə malik olduğu deyilir. Digər tərəfdən, lavanda qızılgülü və ya limon balzamı yağı ilə ayaq hamamları sakitləşdirici təsir göstərir və beləliklə yuxuya kömək edir. Düzgün əlavələrlə ayaq vannası ayaqlarınızın stresli dərisi üçün də faydalıdır: Quru, stresli dəriyə bir neçə damcı zeytun və ya badam yağı ilə kömək etmək olar. Pedikür zamanı düyünləri yumşaltmaq üçün çay ağacı yağından istifadə edin.
Soyuqdəymə və ya burun tıkanıklığınız varsa, tənəffüs yollarınızı təmizləmək üçün vannaya bir az evkalipt yağı qoyun. Sərin ayaq hamamında ayaqların tərləməsinə mane olduğu deyilən adaçayı yağı isti yay günlərində təravət gətirir.
Nəhayət, yorğun, şişmiş ayaqlar dəniz duzu vannasından faydalanır. Sadəcə bir ovuc iri dənəli duzu isti suda həll edin.
İpucu: Ayaq vannaları ilə bunu nəzərə almalısınız
Düzgün su temperaturu ayaq banyosunun effektivliyi üçün çox vacibdir. Burada aşağıdakılar tətbiq olunur: 12 ilə 17 dərəcə arasında olan sərin ayaq hamamları hazırlayın. İsti ayaq vannaları isə ideal olaraq 36 ilə 39 dərəcə Selsi arasındadır.
Soyuqdəymə və soyuq ayaqlar üçün yuxarı qalxan ayaq vannaları tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün təxminən 25 dərəcə bir ayaq banyosu ilə başlayın. İndi hamamınızın temperaturu təxminən çatana qədər yavaş-yavaş isti su tökün. 40 dərəcə. Yavaş isinmə qan dövranını gərginləşdirmədən yumşaq bir şəkildə stimullaşdırır.
Ayaq hamamınızın ideal uzunluğu: 25-30 dəqiqə. Ayaqlarınıza nə qədər tez-tez icazə verəcəyiniz bu lüks tamamilə sizə bağlıdır. Sağlam bir orqanizmdə gündəlik istifadəyə qarşı heç bir şey danışmır.
