Mündəricat
show
Tərkibi
- 500 g Aşağı yağlı kvark
- 1 bilərsiniz Mandarinlər
- 2 paket Vanil şəkər
- 1 tbsp Şəkər
- Burbon vanili, məsələn, vanil dəyirmanından
təlimat
- Mandarin suyunun yarısını bankadan boşaltın.
- Bir neçə parça naringi qoyun kənara, bəzəmək üçün istifadə olunur. Qalan naringiləri qalan suyu və kvarkla qarışdırın ki, naringi parçaları daha kiçik olsun.
- Çırpıcıdan şəkər, vanil şəkər və burbon vanili əlavə edin.
- Nəhayət, kvark qarışığını kiçik qablara doldurun və qalan mandarinlər və bir az burbon vanili ilə bəzəyin. Bitdi.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 100kcalKarbohidratlar: 11.2gProtein: 12.4gFat: 0.2g