Bütün bədəndə titrəmə: mümkün səbəblər

Bədəninizin hər yerində qəfil titrəmələr ciddi bir xəstəlikdən xəbər verə bilər, lakin zərərsiz səbəbləri də ola bilər. Mümkün səbəbləri və titrəyişlərlə bağlı nə edə biləcəyinizi izah edirik.

Bütün bədəndə titrəmə - səbəb: su çatışmazlığı

Bədəninizin susuz qalmaması üçün kifayət qədər maye qəbul etməsi vacibdir. Qeyri-kafi maye qəbulu müxtəlif simptomlarla özünü göstərir – məsələn, bütün bədəndə qəfil titrəyişlər – və çox təhlükəli ola bilər.

• Maddələr mübadiləsini saxlamaq üçün bədənin maye və onun tərkibindəki elektrolitlərə ehtiyacı var.
• Buna görə böyüklər gündə ən azı iki litr içməlidir. Yüksək istilikdə isə bədəni yüngülləşdirmək üçün daha çox ola bilər.
• Dehidrasiya təkcə titrəmə ilə deyil, həm də baş ağrısı, başgicəllənmə, diqqəti cəmləməkdə çətinlik, ürəkbulanma, oriyentasiyanın pozulması və çaşqınlıqla özünü göstərir.
• Bu simptomlarla qarşılaşsanız, bir az dincəlməli və maye və elektrolit səviyyənizi yavaş-yavaş doldurmalısınız. Heç bir halda tez çox maye içməməlisiniz, çünki bu, bədəninizə yeni gərginlik gətirir.
• Böyrək disfunksiyası, qıcolmalar və ya delirium kimi ağır simptomlarla qarşılaşsanız, dərhal həkimə müraciət edin.
• Həmçinin, kifayət qədər yediyinizə əmin olun. Xüsusilə stresli gündəlik həyatda bu, tez-tez unudula və fiziki şikayətlərə səbəb ola bilər.

Stress tremorun mümkün səbəbidir

Artan stress - məsələn, işdəki gərginliyin artması, ailə problemləri və ya digər narahatlıqlar səbəbindən - bədənə və psixikaya təsir edə bilər və ani titrəmələrə səbəb ola bilər. Buna görə stresi azaltmağa çalışın və mümkünsə stresli vəziyyətlərdən qaçın.

• Məşq etmək və ya yoqa etmək bədəninizi gücləndirərkən stresdən azad olmağa kömək edə bilər. Fiziki fəaliyyət də yuxunuza müsbət təsir edir.
• Əl işləri, toxuculuq və ya rəsm kimi yaradıcı layihələr də gündəlik stressi geridə qoymağa kömək edə bilər.
• Əgər qəfil titrəyişlər gecələr daha tez-tez baş verirsə, özünüzlə daha çox vaxt keçirməyə çalışın və yatmazdan əvvəl sakitləşin. Məsələn, musiqi dinləyə, kitab oxuya və ya qısa bir meditasiya edə bilərsiniz.

Zərbənin digər mümkün səbəbləri

Bütün bədəninizdə ani titrəmələrin başqa səbəbləri də var. Əgər kifayət qədər sərxoş olmusunuzsa və yemisinizsə və başqa xəstəliklərdən və ya şikayətlərdən xəbəriniz yoxdursa, burada xüsusilə diqqətli olmalısınız. Şübhə varsa, həkimə müraciət edin. Digər mümkün səbəblər bunlardır:

• Parkinson xəstəliyi
• hipertiroidizm
• Alzheimer xəstəliyi
• zərbə
• çox skleroz