John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 1 parça Zucchini
- 120 g Qarışıq doğranmış ət
- 100 ml Krem
- 0,5 parça İncə doğranmış soğan
- 3 disk Dilimlənmiş pendir
- 1 çimdik Duz
- 1 çimdik Bibər
- 1 çimdik Şəkər
- 1 shot Yağ
təlimat
- Əslində sobada güveç hazırlayırsınız. Və bu vaxt tələb edir. Ancaq alternativlər var! Aşpaz Heiko Schulz dörd dəqiqədən az müddətdə balqabaq və qiymə güveç hazırlayır.
- Kıyılmış əti əvvəlcədən isidilmiş tavaya qoyun və duz, istiot və bir az şəkər əlavə edin. Bu vaxt, balqabağın nüvəsini çıxarın və parçalara kəsin.
- Balqabağı bir qazana qoyun və duz, istiot və şəkərlə ədviyyat edin. Qazanı qızdırın və qapaq ilə bağlayın. Tenceredə balqabağı bişirin.
- Soğan kublarını ətə əlavə edin. Əti yaxşıca qızardın, sonra xama əlavə edin. Kıyılmış ət və xama qarışığını yaxşıca qarışdırın və istiot əlavə edin.
- Qarışığı bir çörək qabına tökün. Sonra zucchini və nəhayət pendirlə örtün.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 277kcalKarbohidratlar: 4.1gProtein: 10.8gFat: 24.4g
