Mündəricat
show
Tərkibi
- 1 Soğan
- 1 Sarımsaq mixək
- 1 Zucchini
- 400 g Kartof
- 1 TSP Tərəvəz suyu
- 200 g Torpaq mal əti
- 1 TSP Quark
- 1 tbsp Haritaları
- Duz istiot
- 1 tbsp Yağ
təlimat
- Soğan və sarımsağı soyun və incə doğrayın. Balqabağı təmizləyin, yuyun və doğrayın. Kartofu soyun, yuyun və doğrayın. Hər şeyi 1/2 l su ilə doldurun və təxminən 20 dəqiqə qaynatın.
- Bu vaxt qiyməni kvark və çörək qırıntıları ilə yoğurun. Duz və istiot əlavə edin. Qarışığı kiçik toplar halına salın. Tavada yağı qızdırın və çevirərək təxminən 5 dəqiqə qızardın.
- Bulyonun içindəki tərəvəzləri əl blenderi ilə qısaca püre halına salın. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Şorbaya küftələri əlavə edib süfrəyə verin.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 153kcalKarbohidratlar: 12.1gProtein: 7.9gFat: 8g