John Myers
Ядох твърде много
Добре, почти невъзможно е постоянно да правите нищо друго освен добро за тялото си. Понякога денят е напрегнат, храната е мазна от очакваното или отново сме яли твърде много.
Това са сигнали, които не трябва да приемаме с лека ръка – например главоболие, липса на концентрация, сърцебиене и стомашно налягане. Когато сме яли твърде много, тялото ни предупреждава: внимавайте, ако това продължи твърде дълго, ще се разболея! За щастие можем да предприемем контрамерки. Ако спрем физическите разстройства бързо и целенасочено, греховете ни остават малки – и оставаме във форма за дълго време.
Ядох твърде много сладкиши
Полезно за настроението, лошо за имунната система и фигурата: Особено когато времето е облачно, обичаме да посягаме към сладкиши, шоколад и други подобни. Нашият мозък възнаграждава сладкишите. Но нивото на кръвната захар се повишава рязко и отново бързо спада малко след „захарната вълна“ – телесен стрес, който дори отслабва имунната система. А калориите се намират в бедрата.
Компенсация Ако сте яли не само твърде обилно, но и твърде много сладкиши, плодовата салата е най-добрата компенсация. Добри съставки са местните сортове ябълки (напр. Boskop) – те осигуряват вещества, които укрепват имунната система и помагат за регулиране на кръвната захар. Кивито дарява много витамин С без остатъци от спрей, защото твърдата им кожа ги предпазва от него. Добавете чай от брезови листа (аптека): той помага на бъбреците да отделят излишната захар.
Ядох твърде бързо
За съжаление твърде често не ни остава време за хранене. Винаги всичко трябва да се случва много бързо, защото имаме толкова много важни неща за вършене. Но вълчата храна тежи много в стомаха ви, може дори да причини неприятни стомашни спазми или гадене.
Балансирането на калций помага доста бързо. Минералът неутрализира излишната стомашна киселина, което предпазва от киселини и предпазва хранопровода от повишаване на киселината. Калцият също успокоява чувствителната стомашна лигавица. За да направите това, разтворете таблетка калций (аптека) в чаша вода, която не е много студена. Пийте бавно.
Изпи твърде много алкохол
Вечерта беше толкова хубава. Нищо чудно, че сте изпили чаша твърде много. Но алкохолът лишава тялото от важни хранителни вещества и минерали. Това е причината за махмурлука.
Баланс Допълнителна порция магнезий помага. Просто разтворете една ефервесцентна таблетка от аптеката в чаша вода. Добра е и лечебната вода с над 100 мг магнезий на литър. И: Орехите осигуряват много хранителни вещества.
