Бананът причинява запек: какво всъщност се крие зад него

Бананите са популярни и здравословни плодове. Все пак бананът има репутацията на причиняващ запек. Можете да разберете в тази статия дали това предположение е правилно.

Бананът не предизвиква запек

Мит е, че бананът предизвиква запек и следователно води до запек.

• Бананът е богат на фибри. В банана това са пектините.
• Тези пектини почистват чревната стена, което е много полезно за червата при диарийни заболявания.
• Ако смачкате банана, пектините могат да си свършат работата особено добре. Ето защо бебетата често получават пюре от плодове, когато имат диария.
• Ако не страдате от диария, бананът просто регулира храносмилането ви.
• Важно и забележка: Това се отнася само за зрели банани

Неузрелите банани насърчават запек

Когато става въпрос за неузрели банани, всъщност е вярно, че плодът може да причини запек.

• Причината за това е, че неузрелите банани съдържат много повече нишесте от зрелите плодове.
• Червата не са много добри в разграждането на нишестето. Трябва му повече време за това.
• Така бананът остава по-дълго в червата от друга храна.
• Поради по-дългото време на задържане се извлича повече вода от хранителната каша и се получава запек.