Съдържание
show
Продукти
- 2 Pc. Ябълки на Granny Smith
- 250 g Тиква
- 150 g Масло
- Сол и черен пипер
- 2 ч.л. Пчелен мед
- 800 g Пресни броколи
- 5 Pc. Восъчни картофи
- Избистрено масло
- 100 ml Коняк
- 400 ml сок
- 1 чаши сметана
- 5 ч.л. Зелен пипер
- 1 kg Телешко филе
Приготвяне
- Загрейте фурната на 80 градуса, запържете филето в тиган с избистрено масло и след това печете в огнеупорен съд в предварително загрята фурна за около 5 часа. При сервиране месото трябва да е с температура в сърцевината ок. 57 градуса и се овкусява със сол и черен пипер едва след като се свари.
- Печеното в тигана се деглазира с коняк, налива се бульонът и сметаната, добавят се едро смлени зърна черен пипер и се редуцира соса с около една трета. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
- Нарежете на кубчета ябълката и тиквената каша, задушете и двете в масло за прибл. 5 минути, като разбърквате от време на време, подправете със сол, черен пипер и мед.
- Броколите се нарязват на розички, сваряват се в подсолена вода до омекване, отцеждат се и се пасират с маслото. Съхранявайте пюрето от броколи на топло до готовност за сервиране.
- Обелете, измийте и нарежете картофите на филийки с дебелина 5 мм. Загрейте избистреното масло в голям тиган и бавно запържете картофите до златисто кафяво. Сол и черен пипер на вкус и също дръжте на топло.
- Сега готовото филе подправете със сол и черен пипер и нарежете на прибл. Филии с дебелина 1.5 см.
Представяне на предложение:
- В средата на чиния се разпределя пюрето от броколи, в кула се редуват пържените картофи, ябълков и тиквен релиз и резени филе и се заливат със соса.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 104ккалВъглехидрати: 2.3gпротеин: 9gДебел: 5.6g