Emma Miller
Съдържание
show
Опитът е доказал редица храни, които правят диетата максимално ефективна.
Никой няма да спори, че важно условие за стройна фигура е правилната диета. Има много съвети какво да ядете, за да отслабнете бързо.
Опитът също така е доказал редица храни, които правят диетите най-ефективни.
Какви храни ви помагат да отслабнете бързо
Топ 10 трябва да включва следното:
- Мазната риба е богата на важни микроелементи, витамини и омега-3 и омега-6 мастни киселини.
- Елдата намалява холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Овесените ядки съдържат В1, В2, Е, цинк, фосфор, калий, желязо, магнезий, натрий, йод, манган и селен.
- Яйцата са лесни за смилане и спомагат за подобряване на мозъчната дейност и зрението.
- Киселото мляко настройва червата, стомаха, насища организма с полезни вещества.
- Зелето снабдява организма с винена киселина, витамини C, P, U, B6, A, калий, сяра, калций и фосфор.
- Авокадото се счита за източник на витамини (К, С и Е), минерали, здравословни мазнини.
- Ябълките са много подходящи за разтоварващи дни поради буквално лечебния си състав.
- Грейпфрутът премахва от тялото повечето от токсичните вещества и има положителен ефект върху метаболизма на глюкозата.
- Орехите се считат за източник на полиненаситени мазнини, които помагат за сваляне на излишни килограми и подобряване на цялостното здраве.
- Към списъка могат да се добавят мляко, сирене, ечемик, бадеми, кръстоцветни зеленчуци, горски плодове, круши, люти чушки, тъмен шоколад и зелен чай.
Как бързо да отслабнете с 5 кг за една седмица
Най-ефективни се наричат диети, чийто основен продукт е елдата.
Какво можете да ядете по време на диетата и какво не. По-добре е да се комбинира със зеленчуци в сурова форма (зеле, домати, краставици, моркови). Не можете да солите и да добавяте подправки. Допуска се малко количество соев сос. Използвайте вода като напитка.
