Bella Adams
Иска ми се да сте слаби: Вместо да броите калории, можете да отслабнете с чистата сила на мисълта. Каква е историята зад тази приключенска концепция?
Когато кантарът алармира, е време да свалите няколко килограма – или има друг начин? Ако не ви се готви по диетична рецепта и броите калории, можете да опитате НЛП.
Какво е НЛП?
НЛП е съкращението за невролингвистично програмиране. Тази техника е разработена през седемдесетте години от американските учени Джон Гриндер и Ричард Брандлър, за да повлияе на комуникацията; но ако общувате със себе си, можете също да използвате този метод като самовнушение, за да промените собствените си вярвания, които може да са остарели или неориентирани към целта.
Променете отношението си
Това, което звучи малко като самохипноза, води до това, че на практика се препрограмирате. Вместо упорита борба с апетита и тъжно шляене около хладилника, тази техника ще промени вътрешните ви убеждения и по този начин ще стигне до корена на злото. След това просто вече не трябва да имате никакво желание за богати на калории грехове. За това не е нужно да лежите на кушетката на психиатъра, но не е невъзможно да имате едно или друго аха преживяване, докато проследявате мотивационните си основи и опознавате себе си по-добре.
Кога може да се използва НЛП?
НЛП също може да ви помогне, ако често сте се проваляли в отслабването, защото умът – очевидно – е бил готов, но плътта е била слаба. Дори ако сте разочаровани или отегчени, можете да промените това чрез препрограмиране.
Основният принцип е съвсем прост: променете своите вярвания и представата си за себе си и вашите действия автоматично ще се променят – в този случай вашето хранително поведение. Прогонете представата за себе си като за пристрастеното към шоколада бисквитено чудовище, което може да премине само през уютна телевизионна вечер със закуски и сладкиши. Вместо да бъдете преследвани от жадни шоколадови мечти, представете си как шоколадът се топи и заема все по-малко място в живота ви.
До какво води НЛП?
Позволява ви да се изправите срещу апетита, да се освободите от мисленето на жертва и вместо това да създадете по-положителна представа за себе си. Освен това вие закотвяте образи на здравословни храни в ума си. Вместо да се измъчвате със строги диети и евентуално да преминавате през разочароващи йо-йо ефекти, вие развивате по-положително, любящо самовъзприятие. Такива и други техники за това как психически да се програмирате за загуба на тегло се преподават както в специални курсове по НЛП, така и в книги.
