Emma Miller
В света има много хора с наистина ниско самочувствие. Всичко заради травми от детството, хора, които може да са разклатили увереността ви, тормоз в училище и други обстоятелства. Но липсата на увереност в собствените си способности ви изиграва лоша шега. Не ви позволява да станете истински щастлив човек, да успеете или дори да изградите здрава връзка.
Първата стъпка към решаването на проблема – е разпознаването. Така че трябва да отговорите честно на въпроса „Защо имам ниско самочувствие?“ Може би се страхувате да не направите грешка или да станете за смях в очите на другите. Ако е така, трябва да разберете една истина: трябва да живеете живота си по начин, който ви кара да се чувствате добре. Помнете, че хората влизат в живота ви и си отиват от него и единственият човек, който винаги остава с вас – сте вие самите.
Как да подобрите самочувствието си – съвети на психолог
Хвалете се. Опитайте се да намерите хармония в себе си. Какво ви трябва за това? Преди всичко хвалете себе си дори за най-малките постижения. Например, за първи път от една година сте направили сутрешна гимнастика. След това отидете до огледалото и се похвалете, мислете, че сте станали още по-добри.
Спрете да се сравнявате с другите. Всеки е различен и това не означава, че някой е по-добър, а друг по-лош. Начинът на мислене на природата е, че всеки от нас има свой собствен талант. По-добре е да вложите енергията си в развитието на собствените си таланти и ще видите, че вашият свят ще играе с нови цветове. По този начин ще се почувствате овластени и дори превъзхождащи другите.
Говорете с позитивни хора. Ако имате токсични хора в живота си, тогава те си заслужават да прекъснат всяка връзка. Помислете за това: какво носят те в живота ви, освен негативност? Ако отговорът е „нищо“, не се колебайте да прекъснете всички връзки и да изградите отношения само с тези, които ви зареждат с енергия и ви тласкат към нови постижения. В този случай вие бъдете за хората този „мотор“, който е в състояние да „навие“ към всеки подвиг.
Кажете утвърждения. Може би звучи смешно и не вярвате във всички тези неща, но всъщност те работят перфектно на вашето подсъзнателно ниво. Повтаряйте си всеки ден фразите „Набирам увереност в себе си“, „Аз съм най-красивата и интелигентна“, „Имам толкова много таланти“, „Аз съм щастлив човек“, „Вече постигнах много, а само най-доброто е пред мен”. Само след няколко дни ще бъдете изумени от резултатите.
Спрете да се укорявате. Всеки има право на грешка. И повярвайте ми: нищо няма да се случи, ако го позволите. Никой няма да ви накаже за това. Трябва да се научите да се приемате такива, каквито сте, и да се обичате, дори и да се подхлъзнете някъде.
