Bella Adams
Това ли е най-лесната диета? За да отслабнете, не е нужно да броите калории. Ето как работи диетата Scandi Sense, разработена от датчанка.
Диетата Scandi Sense е толкова проста, че все повече и повече датчани сега я следват. Отслабнете и останете стройни, без да броите калории – така работи!
Дания обича диетата Scandi Sense
Датчанката Сузи Венгел, главен изпълнителен директор на биотехнологична компания, сама се бореше с проблеми с теглото, когато започна да търси трайно успешна диета. 39-годишната майка на пет деца тежеше 100 кг.
Сложните стратегии за отслабване не се вписват в забързаното й ежедневие, така че Сузи Венгел разработи своя собствена диета, която не се фокусира върху калориите или отказването от определени хранителни комбинации.
Всичко, от което се нуждаете, за да сглобите ястията, са вашите собствени ръце!
Ето колко проста е диетата Scandi Sense.
В книгата си „Slim with the Handful Principle“ Дейн описва прилагането и ползите от своята диета Scandi Sense. Тя разказва собствената си история и я подкрепя със снимки, които не винаги са ласкави. В крайна сметка обаче 100-те кг остават в миналото!
Диетата на Сузи Венгел не изисква нищо повече от коригиране на навиците, защото нейният горещ съвет за отслабване е просто да измервате съставките със собствените си ръце: шепа протеини, шепа въглехидрати и две шепи зеленчуци.
Защо работи принципът на шепата
За десет месеца Сузи Венгел свали около 40 кг и сега е една от най-слабите в страната си, докато преди се бореше с умора, алергии и излишни килограми.
Въпреки че звучи толкова просто, на Сузи отне известно време, за да разбере принципа си. По време на втората си бременност тя започва да изследва и след това се обучава като диетолог. Въоръжена с опита, тя усъвършенства диетата си.
Тайната на успеха на нейния принцип на шепа е балансът на различните групи хранителни вещества. Не правите без нищо, но не ядете твърде много въглехидрати, например, нито ги изключвате от диетата си. Това означава, че нито една група храни не е пренебрегната.
Авторът предлага и подходящи рецепти, базирани на това основно правило. Всъщност принципът на шепата може да се приложи към почти всяко ястие, което вече готвите редовно – но може да се наложи да добавите повече зеленчукови гарнитури, например.
Три хранения на ден според неговите правила осигуряват около 1500 до 1650 калории. Принципът на шепата е начин на хранене, който се е доказал в дългосрочен план и позволява постоянно здравословно хранене. Сузи Венгел вече е убедила своите датски сънародници и скандинавски съседи в това – мнозина следват това просто диетично правило.
Сега, след като книгата е преведена на други езици и вече се появи на немски, нейният шепа директор със сигурност ще спечели много повече фенове по целия свят.
