in Рецепти

Закуска: здравословно кисело мляко от манго с ленено масло и семена от чиа

5 от 7 вота
Общо време 5 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 1 хора
Калории 161 ккал
Съдържание show

Продукти
 

  • 1 Pc. манго
  • 150 g кисело мляко
  • 5 g Чиа семена
  • 2 ч.л. Мед или сироп от агаве
  • 1 ч.л. Ленено масло
  • 1 супена лъжица Плодово ленено семе
  • 1 супена лъжица Фини овесени ядки

Приготвяне
 

  • Смесете всички съставки заедно с изключение на мангото и оставете да се накиснат за кратко. В зависимост от вашите предпочитания, разбира се, можете да използвате повече или по-малко от едната или другата съставка. Обелете и нарежете мангото на кубчета. Поставете върху киселото мляко и сервирайте.
  • Също така изглежда добре, когато редувате слоеве манго и кисело мляко в чаша.
Пин рецепта Принтирайте

Хранене

сервиране: 100gКалории: 161ккалВъглехидрати: 15.5gпротеин: 4.3gДебел: 8.8g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Ориз с чушки и пуешко месо

Мариновани зеленчуци