John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 10 Канелони
- 500 g Прясно сварен спанак
- 0,5 Нарязан на кубчета лук
- 150 g рикота
- 1 Сварено яйце
- Къри
- Сол и черен пипер
- Прясно настъргано индийско орехче
- 1 супена лъжица Масло
- 1 супена лъжица Брашно
- 375 ml Мляко
- 50 g Настъргано сирене
Приготвяне
- Спанакът се нарязва малко.
- Първо овкусете рикотата с къри, нарежете яйцето на кубчета, разбъркайте добре лука и останалите подправки.
- Смесете 3,250 г спанак в рикотата.
- Пригответе сос бешамел, подправете.
- Напълнете канелоните, поставете в тава за печене.
- Отгоре се разпределят 6,250 г спанак.
- Залейте го с бешамел.
- Поръсете върху настъргания кашкавал. Печете на 180 ° C за 25 минути.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 104ккалВъглехидрати: 3.6gпротеин: 5.9gДебел: 7.1g
