Въглехидрати: Разпознайте непоносимостта по тези симптоми

Ако имате непоносимост към въглехидрати, това се проявява в различни симптоми. Ако подозирате непоносимост, посещението при лекар може да даде яснота.

Въглехидрати: Симптоми на непоносимост

Ако имате непоносимост към въглехидрати, не можете да смилате определени въглехидрати. Ако страдате от тази непоносимост, може да се появят следните симптоми:

• гадене
• коремна болка и спазми
• газ
• диария
• подуване на корема
• след много години неоткрита непоносимост: недохранване.

Непоносимост към въглехидрати: Най-добрата терапия

Ако имате непоносимост към въглехидрати, можете да намалите симптомите, като спазвате следното:

• Ако подозирате непоносимост, трябва да се консултирате с Вашия лекар. С помощта на анамнеза и H2 дихателен тест се установява дали има непоносимост.
• Ако случаят е такъв, вашият лекар ще ви научи на правилното хранене. Диетичните ограничения са важни за избягване на симптомите.
• Ако имате непоносимост към въглехидрати, трябва да избягвате неусвоимите захари. Вместо това се съсредоточете най-вече върху протеини, нишесте и фибри в диетата си.
• Храните с нисък гликемичен индекс са най-подходящи за вас. Това са храни, които стимулират по-малко производство на инсулин.