John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 400 g Филе от пилешки гърди
- 8 домати
- 2 Пресен лук
- 200 g Прясно настърган пармезан
- 1 ч.л. Билки
- Сол
- Лимонов пипер
- Подправка тандори
Приготвяне
- Почистете пилешките гърди и ги нарежете на хапки. Запържете ги в малко олио в горещ тиган и овкусете с подправките тандори. Слагам настрана.
- Лукът се нарязва на ситно и се задушава в малко олио.
- Нарежете на четвъртинки доматите и ги нарежете на малки кубчета. Смесете нарязаните домати с лука и подправете със сол, лимонов пипер и билки.
- Поставете лучената смес в тава за печене и покрийте с парчетата филета. Натрийте пармезана върху него. Пече се в предварително загрята фурна на 180° за ок. 20 минути. Добър апетит
Хранене
сервиране: 100gКалории: 199ккалпротеин: 25.7gДебел: 10.6g
