Съдържание
show
Продукти
- 5 Пилешки гърди
- Сол и черен пипер
- 1 Лук
- 0,5 Пресни броколи
- Солена вода
- 1 Msp Къри
- 1 Msp Подправка куркума
- 3 супена лъжица Крем фреш сирене
Приготвяне
- Пилешките гърди се измиват, нарязват се на ивици и се овкусяват със сол и черен пипер. Обелете и нарежете лука на ситно.
- Почистете броколите и ги нарежете на фини розички в подсолена вода и ги сварете до дълбоки хапки.
- Сега в малко мазнина се запържва нарязаното месо, добавя се лукът и всичко се запържва до прозрачност. Залейте броколите с вряща вода и оставете да къкри 5 минути, разбъркайте с крем фреша и подправете на вкус, ако желаете може да сгъстите с малко нишесте. Накрая добавете розичките броколи и разбъркайте.
- Ядохме ориз с него.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 250ккалВъглехидрати: 7.2gпротеин: 2.8gДебел: 23.4g