in

Уок от китайско зеле с филе от пилешки гърди

5 от 8 вота
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 2 хора
Калории 471 ккал

Продукти
 

  • 250 g китайско зеле
  • 250 g Филе от пилешки гърди (тук: TK)
  • 150 g Праз (½ пръчка)
  • 1 Морков (около 150 г)
  • 1 Джинджифил прибл. 10 гр
  • 0,5 Червена люта чушка (около 5 г)
  • 2 супена лъжица фъстъчено масло
  • 2 супена лъжица Лек соев сос
  • 2 супена лъжица Сладък соев сос
  • 1 супена лъжица Шери
  • 0,5 ч.л. Пет ПОДПРАВКИ НА ПРАХ

Приготвяне
 

  • Нарежете филетата пилешки гърди на лентички. Работи особено добре, ако месото е все още малко замразено. Листата китайско зеле се измиват, отцеждат се добре, разполовяват се по дължина и се нарязват на ивици. Почистете праза, измийте го добре и нарежете на колелца. Обелете моркова с белачката, изстържете със стъргалката за зеленчукови цветя / белачката за декориране 2 в 1 и нарежете с ножа на декоративни филийки морковени цветове (с дебелина около 3 - 4 mm). Обелете и нарежете на ситно джинджифила, почистете и измийте лютата чушка и нарежете на много ситно. Загрейте фъстъчено олио (1 супена лъжица) в уок (може и висок тиган), запържете месото енергично и го плъзнете към ръба на уока. Добавете олио (1 с.л.) и последователно добавете зеленчуците (джинджифил, люта чушка, цвят от морков, праз и китайско зеле), разбъркайте всичко и запържете. Подправете с лек соев сос (2 супени лъжици), сладък соев сос (2 супени лъжици), шери (1 супена лъжица) и ПЕТ ПОДПРАВКИ НА ПРАХ (½ чаена лъжичка) и сервирайте.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 471ккалВъглехидрати: 0.5gпротеин: 0.1gДебел: 50g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Пикантна зелева картофена супа

Ориз с гъбено-червен сос