John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 180 g Пресято брашно
- 100 g Захар
- 40 g Бананов протеин на прах
- 40 g Шоколадови стърготини
- 2 Банани
- 3 Яйца
- 0,0625 литър Вода
- 0,0625 литър Олио
- 0,5 пакет Зъбен камък на прах
- 1 щипка Сол
- 3 супена лъжица Спред от банан и лют червен пипер
- 2 g Чили пудра
- Мляна канела
Приготвяне
- Загрейте фурната на 175°C, застелете дълбока тава с хартия за печене. Обелете банана, намачкайте го с вилица и го смесете с 3 супени лъжици бананово-чили плодова мазнина и чилито на прах.
- Разбийте яйцата и захарта за 2-3 минути и след това разбъркайте водата и олиото в яйчената смес. Смесете в купа брашното, банановия протеин на прах, 30 г шоколадови стърготини, ваниловата захар, бакпулвера, солта и канелата. В следващата стъпка банановата смес се разбърква в яйчената смес и накрая брашнената смес се разбърква бавно.
- Изсипете сместа в подготвената форма, а бананите обелете и нарежете на тънки филийки. Разпределете парчетата банан върху пилето и разпределете останалите шоколадови люспи върху блата. Сега кулинарното удоволствие идва в тръбата за около 40 минути. Най-вкусно е хладко.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 402ккалВъглехидрати: 47.1gпротеин: 0.4gДебел: 23.7g
