Съдържание
show
Продукти
Задушени краставици
- 4 супена лъжица Екстра винено зехтин
- Сол
- 2 ч.л. Брашно
- 100 g Дългозърнест ориз с див ориз
- Сол
- 1 ч.л. Масло
- 2 Задушени краставици
- 1 ч.л. Масло
- 0,5 Нарязан лук
- 50 ml бульон
- 1 изстрел Мляко
- 50 g Крем фреш сирене
- Сол и черен пипер
- 0,5 супена лъжица Захар
- 1 супена лъжица Винен оцет
- Нарязан копър
- Нарязан магданоз
Доматен сос (достатъчен за 4 души)
- 425 ml Бутни домати
- 3 супена лъжица Екстра винено зехтин
- 3 Скилидки чесън нарязани
- 15 Черни маслини без костилки
- Нарязан босилек
- 1 щипка Люспите лют червен пипер
- 1 щипка Захар
черупка от пармезан
- 1 Разбито яйце
- 30 g Настърган пармезан
Приготвяне
- Изсипете сместа от дългозърнест ориз и див ориз в тенджера с 500 мл вода. Добавете маслото и малко сол. Оставете да заври и покрийте и оставете да къкри за 35-40 минути.
Задушени краставици
- От измитата краставица обелете няколко ленти надлъжно, така че да останат няколко тъмнозелени ленти и отрежете краищата. Разполовете краставицата по дължина и извадете сърцевината с чаена лъжичка. Разполовете отново по дължина, нарежете напречно на парчета и поставете в студена подсолена вода за 30-60 минути. Междувременно пригответе доматения и маслиновия сос и черупката на яйцата.
- Изсипете краставиците в гевгир и ги отцедете. В тенджера запържете наситнения лук в разтопеното масло до прозрачност. Задушете парчетата краставица за 5 минути. Деглазирайте с бульон и малко мляко и оставете да къкри 20 минути под капак. Разбъркайте крем фреша и подправете на вкус със сол, черен пипер, захар, оцет и билките. Оставете две стръка копър за украса.
Сос от домати и маслини
- В малка тенджера задушете чесъна в зехтина. Добавете нарязаните домати и загрейте. На четвъртинки и разбъркайте черните маслини. Оставете да заври за кратко и изключете котлона. Подправете на вкус с босилек (количество на вкус), лют червен пипер и захар.
черупка от пармезан
- Смесете разбитото яйце с настъргания пармезан в чиния за супа.
риба
- Загрейте зехтина в тиган. Подсушете рибните филета, посолете ги, поръсете ги с брашно и ги прокарайте през сместа със сирене и яйца. Запържете в олиото на среден до слаб огън за около 10 минути. Обърнете рибата веднъж по средата.
- Разпределят се в предварително затоплени чинии с ориз и задушени краставици. Гарнирайте със соса на бучки и стрък копър. Приятен апетит!
Хранене
сервиране: 100gКалории: 218ккалВъглехидрати: 4.1gпротеин: 5gДебел: 20.4g