in

Готвене: Филе от минтай, панирано с билков сос

5 от 4 вота
Общо време 40 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 4 хора
Калории 160 ккал

Продукти
 

сос:

  • 2 Яйца
  • Брашно
  • Галета
  • Сол и черен пипер
  • 300 ml Мляко
  • 2 супена лъжица Брашно
  • 40 g Масло
  • 1 куп Копър
  • 1 куп магданоз
  • Сол и черен пипер
  • 2 супена лъжица Крем фреш сирене
  • 2 Шалот
  • 2 карамфил Чесън
  • лимон
  • сос Уорчестър
  • Зеленчуков бульон

Приготвяне
 

  • Измийте рибата, отстранете останалите кости и овкусете със сол и черен пипер. След това завийте първо в брашно, после в яйце и галета.

сос:

  • За соса лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават за кратко в маслото. Добавете брашното и оставете да поври 5 минути, след това залейте с млякото, разбъркайте добре и оставете да поври.
  • Ако сосът е твърде гъст, добавете малко зеленчуков бульон, подправете всичко със сол, черен пипер, лимон и малко сос Уорчестър. Сега оставете всичко да заври отново.
  • Накрая разбъркайте нарязаните билки и крем фреше. Запържете рибата в сгорещено избистрено масло до кафяво.
  • Подредете всичко заедно, варени картофи вървят добре!

Хранене

сервиране: 100gКалории: 160ккалВъглехидрати: 11.4gпротеин: 3.8gДебел: 11g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Тиква лазаня

Компот Мирабел с ябълки