John Myers
Съдържание
show
Продукти
Шлегел:
- 2 Пилешки бутчета
- Смес от подправки за птиче месо
- Рапично олио
- 1 Лук
- 2 Червени островърхи чушки
- 2 супена лъжица Доматена паста
- 6 малък домати
- 5 листа Китайско зеле прясно
- 1 щипка чесън пипер
- 1 щипка Мадрас къри
- 1 щипка Сол
- 1 щипка Тели черешов пипер
- 2 супена лъжица Заквасена сметана 10% мазнина
- Магданоз
Приготвяне
Загрейте фурната на 200 градуса:
- Разполовете палачинките, намажете ги с масло и подправете. Печете във фурната за 45 минути. Пекох ги в Actyfry, 30 минути!
- През това време обелете лука и го нарежете на филийки. Почистете и измийте чушките и нарежете на ивици. Измийте доматите, отстранете дръжката и нарежете на кубчета. Китайското зеле се почиства, нарязва на ивици и се измива.
- Загрейте олиото в тиган и запечете лука с червения пипер, след това добавете доматеното пюре и запържете за кратко. Добавете нарязаните на кубчета домати и китайското зеле. Подправете с чесън и сол. Запържват се 5 минути. След това добавете заквасена сметана.
- Подправете на вкус с къри и черен пипер. Поднесете пилешките бутчета със зеленчуци! 🙂
Хранене
сервиране: 100gКалории: 122ккалВъглехидрати: 6.6gпротеин: 2.9gДебел: 9.2g
