John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 300 g Овесена каша
- 150 g Овесени ядки от Кьолн
- 150 g Слънчогледови семки
- 45 g сусам
- 1,5 ч.л. Канела
- 1 пакет Ванилово печене
- 75 g Масло
- 250 g Тръстикова захар
- 100 g Пчелен мед
Приготвяне
- Претеглете и смесете всички сухи съставки.
- Сложете маслото, захарта и меда в голяма тенджера и загрейте, докато захарта се разтвори.
- Сложете сухите съставки в тенджерата и разбъркайте енергично, докато всичко се смеси. Внимателно изгаря бързо.
- Поставете сместа върху тава, покрита с хартия за печене, разточете я с точилка и притиснете силно. Преди печене се нарязва с остър нож на 32 ленти.
- Сложете в загрятата фурна. Печете/сушете на 100 градуса за 35 минути.
- Извадете тавата от фурната и я оставете да изстине напълно. След като изстине може да го начупите на пръчици.
- Мюсли блокчетата се съхраняват в херметически затворена кутия до 2 седмици, ако не са изядени всички преди това; о)
Хранене
сервиране: 100gКалории: 423ккалВъглехидрати: 60.8gпротеин: 9.6gДебел: 15.5g
