John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 80 g Тъмен шоколад
- 50 g корнфлейкс
- 1 Шушулка ванилия
- 100 ml Сок от бяло грозде
- 350 g Пресни сливи мирабел
- 100 g Кварк с ниско съдържание на мазнини
- 1 Нелекуван лимон
Приготвяне
- Нарежете на едро шоколада и го разтопете. Корнфлейксът (неподсладен) се натрошава грубо с пръсти, добавя се към шоколада и се разбърква, докато се покрие с шоколад. С помощта на супена лъжица оформете 6 равни части от сместа за корн флейкс и ги поставете върху хартия за печене. Оформете 6 кръгли, плоски торти и оставете да се охладят, така че шоколадът да стегне напълно.
- Измийте сливите мирабел, отцедете ги, разполовете ги, почистете ги от костилките и ги нарежете на филийки. Разполовете шушулката ванилия по дължина и изстържете пулпата. Сложете ваниловата каша с гроздовия сок да заври и оставете да ври на силен огън 6 минути. Добавете сливите мирабел. Гответе 3 минути, отстранете от огъня и оставете да изстине.
- Изплакнете лимона с гореща вода, подсушете и натрийте фино кората. Смесете с кварка до кремообразна смес. Сервиране.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 139ккалВъглехидрати: 21.4gпротеин: 3.9gДебел: 3.9g
