Дехидратация: Липса на вода в тялото

Човешкото тяло се състои от 75 процента вода и 25 процента твърди вещества. Водата е храната par excellence. Имаме нужда от вода, за да пренасяме хранителни вещества, да се отървем от отпадъците и всички други дейности, които протичат в тялото. Това изяснява важността на водата.

Кафето и чаят не могат да заменят водата

В нашето съвременно общество почти няма познания за важността на питейната вода като най-важния еликсир на живота. Цели групи от населението заменят жизненоважната вода с чай, кафе, лимонади, безалкохолни напитки и други индустриално произведени напитки. Въпреки че съдържат вода, те също съдържат кофеин, захар, изкуствени подсладители и химически добавки, които имат силен дехидратиращ ефект върху тялото. Освен това водата, съдържаща се в напитките, не може нито да пренася хранителни вещества, нито да отстранява замърсителите от тялото.

Кофеинът създава стрес

Напитките, които съдържат кофеин, например, предизвикват стрес в тялото, което се проявява в дехидратиращ ефект (повишено уриниране). Напитките с добавена захар драстично повишават нивата на кръвната захар. Всяка от тези напитки кара тялото да губи големи количества вода. Ако сега редовно се консумират предимно такива напитки, това неминуемо води до дехидратация на организма.

Липсата на вода пречи на елиминирането на токсините

Много пациенти днес страдат от „разстройство на жаждата“, т.е. прогресивно състояние на дехидратация, което може да доведе до голямо разнообразие от симптоми. Това, което лекарите обикновено наричат ​​болест, е до голяма степен напреднало състояние на дехидратация и произтичащата от това неспособност на тялото да се освободи от отпадъците и токсините. Следователно е недостатъчно да се лекува дадено заболяване с лекарства или други терапии, без в същото време да се поддържа тялото хидратирано.

Дехидратацията увеличава заболяването

Хроничните заболявания често са придружени от дехидратация, като Б. следното. Това от своя страна означава, че отстраняването на липсата на вода може да подобри съответните симптоми на заболяването:

• сърдечни заболявания
• затлъстяване
• диабет
• Ревматоиден артрит
• стомашни язви
• високо кръвно налягане
• множествена склероза
• Алцхаймер също
• Рак и други хронични заболявания

Клетъчните дейности са значително ограничени

Клетките на тялото зависят от адекватното снабдяване с вода. Обикновено има повече вода вътре в клетката, отколкото навън. Ако тялото е дехидратирано, клетките могат да загубят 28 процента или повече от водното си съдържание. В резултат на това общата клетъчна активност е значително намалена – независимо дали става въпрос за кожни, стомашни, чернодробни, бъбречни, сърдечни или мозъчни клетки. В случай на клетъчна дехидратация, отпадъчните материали вече не могат да бъдат правилно изхвърлени. Това води до различни симптоми, които са подобни на тези при заболяване, но са само показатели за нарушен воден баланс.

Резултатът е натрупването на вода

В случай на налична клетъчна дехидратация, тялото натрупва все повече извънклетъчна вода, за да неутрализира натрупаните киселини и токсини или да ги задържи в разтвор, така че да не могат да увредят органите. Това състояние става забележимо при тези, засегнати от натрупването на вода в краката, стъпалата, ръцете и/или лицето. Бъбреците също могат да задържат вода, което се отразява в намалено уриниране. Освен водата обаче се задържат и съдържащите се в нея токсини.

Дехидратация и болка

Друга важна индикация за възможна дехидратация е появата на болка. Мозъкът реагира на нарастващата дехидратация чрез активиране на невротрансмитера хистамин. След това хистаминът насочва определени подчинени механизми за регулиране на водата, за да преразпределят количеството вода в циркулация. Когато хистаминът и другите регулатори се движат по нервните пътища, които регистрират болка, те могат да предизвикат силна и постоянна болка. След това тези сигнали за болка могат да се проявят като следните симптоми, наред с други:

• Ревматоиден артрит
• лошо храносмилане
• Проблеми с долната част на гърба
• фибромиалгия
• невралгия
• мигрена
• псориазис

С болката съответният човек се информира, че е налице дехидратация и че определено трябва да я премахне.

Болката се причинява от запушвания

Болката винаги е знак за съпротива. Тази съпротива може да бъде причинена или от физическо блокиране, като запек или лимфна конгестия, или от емоционално блокиране към конкретен човек или ситуация. Тези блокажи трябва да бъдат разпознати и разрешени.

Борбата с болката обикновено я увеличава. От друга страна, ако се откажете от съпротивата, болката автоматично намалява. Преживяването на болка освобождава собствените вещества на тялото, така наречените ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи. Разбира се, в изключителни случаи може да се наложи да вземете болкоуспокояващи за кратко време – особено ако болката е непоносима. В същото време обаче трябва да се противодейства на дехидратацията на клетките.

Наркотиците пречат на вътрешния поток на информация

Ако лекарства като антихистамини или антиациди се приемат за по-дълъг период от време, това може да доведе до огромни увреждания на тялото. Антихистамините са лекарства, които противодействат на ефектите на хистамина в организма.

Те пречат на тялото, например, за да осигурят водоснабдяването. Те също така нарушават връзката между хистамина и неговите подчинени регулатори като вазопресин (= ADH/антидиуретичен хормон), ренин-ангиотензин (хормоналната система на бъбреците, отговорна за регулирането на кръвното налягане), простагландин и кинин.

Лекарствата могат да облекчат дискомфорта за известно време, но причината за болката е напълно игнорирана. В същото време те пречат на тялото да разбере къде е най-спешно да започне разпределението на водата в тялото, защото напълно объркват вътрешната комуникация.

Дехидратацията нарушава мозъчната функция

Мозъкът ни се нуждае от повече вода, отколкото всяка друга част от тялото ни. Мозъчните клетки са съставени от 85 процента вода. Енергията, необходима на мозъка, не се генерира само чрез въглехидратния метаболизъм (глюкоза), но и чрез „хидроелектрическа“ енергия, т.е. чрез водното налягане в клетъчната осмоза. Мозъкът до голяма степен зависи от този източник на енергия, генериран от клетката, тъй като това е единственият начин, по който може да поддържа изключително сложните процеси – и следователно своята ефективност.

Липсата на вода в мозъка автоматично води до намаляване на енергийния потенциал на мозъка. В резултат на това много от жизнените функции се потискат. С по-ниско ниво на енергия е невероятно трудно да се справите с ежедневните физически и психически предизвикателства. В резултат на това се развиват страхове, тревоги, гняв и други негативни емоции. Не е необичайно това състояние да се диагностицира като депресия и да се лекува съответно с лекарства.

Синдромът на хроничната умора – проблем с водата?

В някои случаи синдромът на хроничната умора (CFS) може също да се дължи на прогресивна дехидратация на мозъка. Ако засегнатото лице се въздържа от стимуланти като кафе, тютюн, алкохол и лекарства, както и животински протеини и ако се подложи на програма за пиене на вода, промяна на диетата си и детоксикация, тогава – според докладите от опит – CFS често се подобрява както добре.

Кортизонът дехидратира тялото

Много пациенти, страдащи от ревматоиден артрит, МС или други дегенеративни заболявания, се дрогират с кортизон. Това лечение често води до увеличаване на енергията в тялото – но само за кратък период от време. Повишаването на енергийното ниво, причинено от кортизона, продължава само докато тялото е в състояние да се възползва от резервите от енергия и жизненоважни вещества, които все още са налични. След като тялото изразходва енергийните си резерви, енергийното ниво продължава да пада и симптомите на заболяването се влошават значително.

Стесняване на кръвоносните съдове поради липса на вода

Ако телесните клетки не са достатъчно снабдени с вода, хипофизната жлеза произвежда невротрансмитера вазопресин. Този хормон има способността да свива кръвоносните съдове, когато има липса на вода в определени области. По време на дехидратация вазопресинът свива артериите и капилярите, за да намали обема на течността в тях. Това е необходимо, така че кръвоносната система все още да има достатъчно налягане и по този начин постоянен поток вода да може да достигне до клетките.

Високото кръвно налягане също е често срещано при хора, които са дехидратирани. Нещо подобно се случва в жлъчните пътища на черния дроб. Тези договори са заради безводието. Образуването на камъни в жлъчката е пряк резултат от дехидратация.

Увреждане на бъбреците от дехидратация

Системата ренин-ангиотензин (RA) се активира, когато тялото се дехидратира. Тази система насочва тялото да задържа вода, където е възможно. Той засяга бъбречната функция и стеснява капилярите, особено в области, които не са толкова жизненоважни като мозъка и сърдечния мускул. В същото време системата RA осигурява по-висок прием на натрий.

Повишеното съдържание на натрий помага на тялото да задържа вода. Докато тялото отново няма достатъчно количество вода, тази система остава активна. В същото време обаче това също означава, че кръвното налягане върху стените на съдовете е изключително високо и по този начин може да допринесе за различни сърдечни заболявания. Високото кръвно налягане и нарушената бъбречна функция могат в крайна сметка да доведат до увреждане на бъбреците. Конвенционалните лечения обикновено се състоят от предписване на диуретици (лекарства за намаляване на водата) и препоръчване на значително намаляване на приема на сол.

Диуретиците пречат на регулирането на тялото

Изхвърлянето на вода от тялото чрез тази форма на терапия води до повишена дехидратация на тялото. Много от извършваните днес бъбречни трансплантации са резултат от продължителна хронична дехидратация.

Кофеинът води до умора и дехидратация

Кофеинът, съдържащ се в напитки като чай, кафе, много безалкохолни напитки и повечето енергийни напитки, стимулира и натоварва както нервната, така и имунната система. Освен това действа диуретично. Кофеинът е невротоксин. Той стимулира надбъбречната жлеза, която след това отделя хормони на стреса и предизвиква имунен отговор. Редовната консумация на кафе превъзбужда сърдечния мускул и в крайна сметка може да доведе до умора на сърдечния мускул и сърдечни заболявания.

След чаша кафе, три чаши вода

За да премахне кофеина от тялото, тялото трябва да изразходва вода от клетките си. Това води до клетъчна дехидратация и краткотрайно разреждане на кръвта. Именно това разреждане на кръвта, наред с други неща, причинява доброто усещане, което много хора имат след пиене на кафе. За съжаление, вие не усещате в същото време застрашаващата опасност от дехидратация. За всяка чаша кафе, която изпиваме, тялото трябва да осигури до три пъти повече вода, за да може да изхвърли токсина кофеин.

Кофеинът също така е единственият известен инхибитор на онези възстановителни ензими, които биха инициирали възстановяването на ДНК след увреждане (напр. от UV радиация).

Алкохолът и дехидратацията – опасност за вашия мозък

Пиенето на алкохолни напитки потиска секрецията на вазопресин (= ADH) и по този начин увеличава клетъчната дехидратация. Ако пиете твърде много алкохол, дехидратацията може да стане опасна. Типичният „махмурлук“ отчасти не е нищо повече от екстремна дехидратация на мозъчните клетки. Ако това се случва по-често, мозъчните клетки се увреждат и в крайна сметка умират.

За да оцелее в предизвиканата от алкохола „суша“, тялото трябва да отделя повече хормони на стреса, включително и пристрастяващите ендорфини. Когато алкохолът се консумира редовно, т.е. когато алкохолът се консумира ежедневно и в продължение на месеци, дехидратацията се увеличава и производството на ендорфин се превръща в състояние на пристрастяване, което може да доведе до алкохолизъм.

Алкохолът има и силно дехидратиращо действие. Твърди се, че една чаша бира кара тялото да губи до три чаши вода (доста подобно на кафето).

Но дори безалкохолните напитки не са особено здравословна алтернатива за утоляване на жаждата.

Безалкохолните напитки увреждат ДНК

Нови проучвания показват, че безалкохолните напитки (безалкохолни) могат да причинят сериозни увреждания на клетките. Изследване от университет в Обединеното кралство предполага, че обичаен консервант, натриев бензоат E 211, открит в безалкохолни напитки като B. Pepsi Max, е в състояние да изключи значителни части от ДНК. Това в крайна сметка може да доведе до цироза на черния дроб и дегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон.

Канцерогенни вещества в безалкохолните напитки

Преди това натриевият бензоат е идентифициран като косвена причина за рак. Когато се срещне с витамин С (който също често се добавя) в безалкохолните напитки, той произвежда бензол, канцерогенно вещество. д-р Питър Пайпър от Шефилдския университет в Англия извърши експерименти с натриев бензоат в дрождени клетки.

Той установи, че натриевият бензоат уврежда важна част от ДНК в митохондриите. Когато митохондриите са повредени, клетките стават сериозно дисфункционални. Това може да доведе до редица заболявания, които засягат целия процес на стареене, но също така може да отключи невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон или Алцхаймер.

Безалкохолните напитки ви правят дебели и болни

Тъй като правителството няма да направи нищо срещу мощната индустрия за храни и напитки, всеки човек трябва да защити себе си и семействата си. Едно от най-важните неща, които допринасят за нашето здраве и това на нашите деца, е избягването на безалкохолни напитки.

Същото важи и за много спортни напитки. Според проучване на Калифорнийския университет в Бъркли, тези напитки могат да допринесат за увеличаване на теглото с до 6.5 килограма годишно, ако се консумират приблизително 600 ml от тези напитки дневно.

Ново проучване от Факултета по медицина към Бостънския университет установи, че само една кутия сода на ден увеличава риска от развитие на метаболитен синдром с 46 процента.

Проучването установи други вредни странични ефекти от пиенето на сода, включително:

• 31% по-висок риск от затлъстяване
• 30% по-висок риск от по-голям размер на талията
• 25 процента по-висок риск от повишени нива на триглицериди и кръвна захар
• 32% по-висок риск от ниски нива на „добър“ холестерол

Обща тенденция към повишаване на кръвното налягане

Когато безалкохолни напитки се консумират за дълъг период от време, ефектите от напитки, съдържащи киселини, захар, изкуствени подсладители и аромати и консерванти като E211, могат да бъдат пагубни за тялото.

Твърди се, че са необходими 32 чаши вода с pH 9, за да се неутрализира киселинността на 350 ml безалкохолна напитка.

Колата съдържа фосфорна киселина

При консумация на кола, поради високото съдържание на фосфор, тялото трябва да използва собствените си алкални резерви, за да неутрализира киселините, които съдържа. По-специално калцият, който се извлича от костите и зъбите, се губи в големи количества.

бъбреци

Бъбреците гарантират, че отпадъчните продукти и излишната течност се отделят. Те също така поддържат важния баланс между сол, калий и киселини. Бъбреците произвеждат хормон, еритропоетин (EPO), който стимулира производството на червени кръвни клетки.

Други хормони, произведени от бъбреците, помагат за поддържане на кръвното налягане и нивата на калций. Бъбреците също така синтезират хормони, които контролират растежа на тъканите. Ако бъбреците са увредени, автоматично се засягат и други органи.

Запушване на бъбреците поради много фактори

Основната задача на бъбреците е да пречистват кръвта от вредни вещества и да поддържат правилния баланс на течностите в тялото. За да се гарантира това, бъбреците трябва постоянно да следят обема на кръвта и да филтрират правилното количество урина. Има много точки, които могат да прекъснат този механизъм и да причинят задръстване на бъбреците. Това включва преди всичко дехидратация. В допълнение, следните фактори пречат на здравата бъбречна функция:

• лошо храносмилане
• Прекомерна консумация на силно преработени храни
• Преяждането
• камъни в жлъчката
• колебания на кръвното налягане
• Лекарства с рецепта или
• наркотици

Отравяне на кръвта от бъбречна недостатъчност

Ако бъбреците вече не са в състояние да отделят необходимото количество урина от кръвта, част от урината остава в тялото, а съдържащите се в нея отпадъчни продукти също остават в кръвоносните съдове. Тези замърсители се натрупват в тялото и могат да допринесат за отравяне или дори бъбречна недостатъчност.

Други признаци на силно замърсена кръв могат да бъдат:

• кожни проблеми
• Силна телесна миризма
• Изпотяване на ръцете и краката
• натрупване на вода
• лимфна конгестия
• Високо кръвно налягане и други нарушения

Камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците започват като малки кристали и могат да достигнат размерите на кокоше яйце. Малките кристали не причиняват болка и затова обикновено остават незабелязани. Въпреки това те са достатъчно големи, за да възпрепятстват потока на течност през малките бъбречни канали.

Кристалите и камъните се образуват в бъбреците, когато компонентите на урината, които обикновено са в разтвор, се утаяват. Това утаяване се получава, когато урината е твърде концентрирана или когато има твърде много от тези частици. Кристалите или камъните обикновено имат остри ръбове, което може да доведе до нараняване на уретера. Това често причинява силна болка в слабините или долната част на гърба. Болката може да премине и надолу по краката, причинявайки изтръпване на бедрата, затруднено уриниране и отделяне на кървава урина.

Повечето камъни се образуват в бъбреците, но някои могат да се образуват и в пикочния мехур. Когато голям камък навлезе в един от уретерите, той затруднява преминаването на урината. Това може да доведе до сериозни усложнения като възпаление на бъбреците или бъбречна недостатъчност.

Бъбречни камъни от пикочна киселина

Бъбречните камъни, които са най-чести, включват оксалатни камъни, камъни от пикочна киселина и фосфатни камъни.

Пикочната киселина е отпадъчен продукт, който е резултат от консумацията на богати на пурин храни. Храните с най-високи нива на пурин са животински продукти в почти всякаква форма (месо, колбаси, риба, морски дарове и др.). Пурините се образуват, когато ДНК се разгражда. Тъй като ДНК е в клетъчното ядро, всички храни, богати на клетки, също са богати на пурин.

Обработката на пурините произвежда пикочна киселина в тялото, която се предава на бъбреците и се екскретира в урината. Когато бъбреците не са в състояние да се отърват от цялата пикочна киселина, тя първо се отлага в тези части на тялото, които са слабо кръвоснабдени, като Б. пръстите на краката и ръцете. Това може да направи ставите сковани и неподвижни.

Фосфатни камъни в бъбреците

Фосфатните камъни се причиняват от храни с високо съдържание на фосфати. Те включват по-специално: кола, преработено мюсли, хляб, тестени изделия и много газирани напитки.

Камъни в бъбреците от твърде много сол

Прекомерната консумация на готварска сол, т.е. натриев хлорид, също може да доведе до образуване на камъни в бъбреците. За всеки грам натриев хлорид тялото се нуждае от 23 пъти повече вода, за да го неутрализира. Това от своя страна може да доведе до задържане на течности, целулит, артрит, подагра, ревматизъм и камъни в жлъчката.

Пийте истинска вода

Пиенето на два до три или дори четири литра на ден не е проблем за много хора – независимо дали става въпрос за кола, ябълков сок или бира. С водата обаче нещата стоят по съвсем различен начин и за повечето хора е наистина трудно да задоволят ежедневните си нужди от вода. В един момент отново се замисляте колко здравословно и важно е да пиете много вода. Който изпие набързо литър вода и смята, че това е достатъчно за здравето му, прави голяма грешка.

За да може водата да проникне във всяка клетка на тялото, в очите ни, в нервите, а също и в костите ни, трябва да се пие на много малки порции през целия ден. Би било идеално – особено ако сте болни или дехидратирани – да пиете 40 милилитра (4 cl) вода на всеки 15 минути.

Ако пием само няколко големи порции вода на ден вместо това, бъбреците ще бъдат напълно промити, но водата няма да попадне достатъчно в клетките.

Заключение: Винаги пийте достатъчно вода

Ако тялото не разполага с достатъчно добра вода, могат да възникнат проблеми в целия организъм. Навсякъде, където има липса на вода, тялото трябва да направи собствената си клетъчна вода достъпна, за да предотврати най-лошите дерайлирания. В един момент дълготраен „сух период“ вече не може да бъде адекватно компенсиран, така че неизбежно се появяват заболявания.

Този факт ясно показва, че водата не се нарича най-важната храна за нищо.

Така че не забравяйте да пиете достатъчно вода. Препоръката е да пиете около 30 ml висококачествена изворна вода или филтрирана чешмяна вода на килограм телесно тегло всеки ден.