Tracy Norris
Да пием достатъчно е важно за нашите тела. Детокс водата не само изглежда добре, но е и здравословна алтернатива на соковете или изкуствено подсладената вода от супермаркета.
За какво ни трябва вода за детоксикация?
Тялото ни се състои от почти 70 процента вода. В допълнение към много други функции, водата има детоксикиращ ефект, защото подпомага работата на нашите органи за детоксикация. Нашите бъбреци филтрират и пречистват около 180 литра течност на ден. Около два литра от това, включително филтрираните токсини, се отделят под формата на урина всеки ден. Ако има недостиг на вода в тялото, бъбреците и черният дроб вече не могат да работят правилно и токсините вече не могат да бъдат напълно филтрирани. Затова е много важно да приемате достатъчно течности. Като правило се препоръчва един и половина до два литра. Ако се потите поради упражнения или топлина, трябва да пиете повече.
До 20 процента от необходимостта идва от храна, например зеленчуци, плодове или риба. Останалите 80 процента трябва да бъдат покрити чрез пиене. Най-добре би било негазирана вода и неподсладени билкови чайове. Тъй като това е твърде скучно за мнозина в дългосрочен план, подсладените продукти бързо се достигат. PraxisVITA събра рецепти, с които лесно можете да подправите водата си със здравословни съставки и по този начин да създадете своята вода за детоксикация.
Основната рецепта за детокс вода
Следното важи за всички рецепти за детокс вода: основата винаги е вода. След това различни плодове, зеленчуци или подправки се поставят в съд с вода и се поставят в хладилника за няколко часа (най-добре цяла нощ). Това позволява на водата да абсорбира добре аромата на съставките. Тъй като се използва и кората, важно е всичко да се измие добре предварително или веднага да се използват органични продукти. Големите кани са подходящи като контейнери, но големите буркани (супермаркет) също изглеждат страхотно, когато са напълнени с красива вода за детоксикация.
(Изисканата) класика: детокс вода с краставица
Водата с краставица или задължителното резенче лимон в чаша са, ако щете, сред най-старите рецепти за вода за детоксикация. Заедно с лайм и джинджифил, двете витаминни бомби водят до съживяваща комбинация.
- Резенчета краставица (Половин краставица/литър)
- Резенчета лимон (половин лимон/литър)
- Резени лайм (Половин лайм/литър)
- Резенчета джинджифил (размер на палец/литър)
След хранене – детокс вода с джинджифилова мента
Храната е обилна, а стомахът ви е тежък и подут? В този случай детоксикиращата вода с джинджифил и мента е правилният избор. Джинджифилът стимулира храносмилането и може да помогне и срещу гадене. Ментата отпуска чревната мускулатура и действа добре при всякакви коремни оплаквания, като метеоризъм.
- Нарежете на ситно или настържете джинджифила (4 см/литър)
- Пресни листа от мента (поставете върху ръката и ударете веднъж с другата, за да освободите вкуса)
Здравословно ягодово мохито
Седите с приятели в градината, слънцето грее и ви се пие вкусно питие. Тогава тази вода за детоксикация е идеална алтернатива на сладките коктейли. Освежаващо, естествено сладко благодарение на горските плодове и оптически досущ като оригинала – наистина хваща окото.
- Четвъртинки ягоди (шепа/литър)
- Резенчета лимон (половин лимон/литър)
- Пресни листа от мента (поставете върху ръката и ударете веднъж с другата, за да освободите вкуса)
Ориент Експрес
Междувременно зеленото, бодливо лечебно растение с красивото прозвище пустинна лилия е добре известно. Сокът от алое вера не само помага при остри изгаряния, но и облекчава проблеми с храносмилането. Подправката куркума поддържа този ефект. Освен това е научно доказано, че повдига настроението ви. Тази вода за детоксикация обещава бързо облекчение от стомашни болки и прогонва лошото настроение в сивите, депресиращи дни.
- Отрежете листа от алое вера
- Куркума или куркума на прах (1 супена лъжица/литър)
- Вземи ме
Независимо дали става дума за джет лаг, смяна на часовото време или просто една нощ с твърде малко сън, всички знаем дни, в които ни е трудно да станем. Тук комбинацията от розмарин, босилек и мента е ненадмината. Тези три подправки не само ободряват ума, но и насърчават концентрацията. Тази вода за детоксикация ни дава много енергия.
- Стръкове розмарин (2/литър)
- Листа босилек (2 шепи/литър)
- Пресни листа от мента (поставете върху ръката и ударете веднъж с другата, за да освободите вкуса)
Вода от годжи бери за детокс
Модерното годжи бери е на устните на всички от дълго време, но сега си проправя път и в нашата вода за детоксикация. Съдържа витамини, магнезий и цинк и гарантира, че увреждащите клетките свободни радикали се свързват с кислорода и не причиняват повече щети. Ето как тялото ни остава свежо и младо!
- Годжи бери (2 супени лъжици/литър)
- Пресни листа от мента (поставете върху ръката и ударете веднъж с другата, за да освободите вкуса)
Бери бомба – повишаване на свежестта благодарение на детокс вода
Изискан цвят? Тогава тази рецепта е точното нещо. След няколко часа детоксикиращата вода е придобила страхотното лилаво-синьо на плодовете. И те не само съдържат ценни вещества, но също така се казва, че имат противовъзпалителен ефект.
- Боровинки или боровинки (шепа/литър, пресни или замразени)
- Портокалови резени (половин портокал/литър)
