Crystal Nelson
Каква част от хранителните навици на родителите възприемат децата, без ние да го искаме? Увеличава ли се рискът детето да има хранително разстройство, ако единият родител страда от него или поне проявява необичайни хранителни навици?
Това казва педиатърът д-р медицински Надин Макгоуън
Почти всяка жена се е подлагала на диета поне веднъж, по-често в живота си. Немалко са с трайно нарушена връзка с храната – не непременно до степен, че да попада в диагнозата „хранително разстройство“, но така, че храненето да става нередовно, понякога неконтролирано или много строго регулирано. Това може да не е добре за майката, но няма значение за детето – допълнително готвене се прави за потомството. Или?
Едно от всеки четири момичета под десетгодишна възраст е било на диета в даден момент
Числата за хранителни разстройства като анорексия и булимия са ясни – те продължават да растат. Дори сред момичетата под десетгодишна възраст една четвърт са се подложили на диета. В медиите не само ние, възрастните, но и децата се сблъскваме с изображения на тялото, които би трябвало да представляват идеала и в същото време са нереалистични и нездравословни. Трудно можеш да му устоиш.
Децата научават за хранителните навици на родителите си
Децата поемат повече от нашите роли, отколкото бихме искали. Проблемно отношение от страна на родителите към храната или изкривен образ на тялото се регистрира много добре от детето и често несъзнателно се възприема. Не напразно децата на майки с хранителни разстройства имат повишен риск от развитие на същото заболяване – и това рядко е свързано с наследствеността, а по-скоро с ранното формиране на проблемна връзка с храната. Разбира се, като майка или баща можете да свалите няколко килограма, ако вече не се чувствате добре. Обратното, затлъстяването, също не е желателно, а и там децата се „учат” от родителите си – обикновено не само един човек в семейството е с наднормено тегло, а всички.
Бъдете добър модел за подражание – също и когато става въпрос за хранене
Родителите винаги трябва да са наясно, че те са пример за подражание за своите деца. Добрата, балансирана храна и разумното отношение към нея са важни за поддържането на тялото и духа здрави. Не само за деца, но и за възрастни.
И така, какво е важно? Живейте здравословно. Всичко е позволено, разбира се и пържени картофи с майонеза, ако на следващия ден има по-хранителни, по-нискокалорични храни – зависи от сместа. Не вярвам в фундаментални забрани (напр. „без захар“).
Строгите диетични правила често водят до това, че храната става още по-интересна и след това тайно се консумира в огромни количества. Гответе прясно и разнообразно. Позволете на детето си да участва в диетата – от мисленето какво да яде до пазаруването и съвместното готвене. Работата с храна е забавна! Храненето е нещо красиво и приятно – няма повод за притеснение.
