Emma Miller
Август е сезонът на сочните летни круши. Много хора вероятно обичат тези плодове, защото са сладки като мед. Крушите са не само вкусни, но и изключително полезни. Те съдържат огромно количество витамини и минерали, които са толкова необходими на тялото ни, за да поддържа здравето и красотата.
Но се оказва, че някои хора не трябва да ядат круши, защото могат сериозно да навредят на здравето си. Те също не трябва да се ядат в определени часове на деня, тъй като може да има негативни последици.
Разбрахме какви са ползите и вредите от крушите и кой трябва да забрави за тяхното съществуване.
Какви хранителни вещества има в крушата
Крушата съдържа огромно количество фолиева киселина, която е изключително полезна за бременни жени. Този плод е пълен с витамини от група B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), групи C, D, E, H, K и PP.
Освен това плодовете на крушата са богати на минерали – калий, калций, натрий, магнезий, фосфор, сяра, желязо, хлор и бор.
Как крушите влияят на тялото
Крушите имат страхотен ефект върху метаболизма, ускоряват го, което помага за свалянето на излишните килограми. Особено твърдите сортове на този плод са богати на диетични фибри и полифеноли, които стимулират червата, подобрявайки храносмилането. Учените също са убедени, че редовната консумация на круши може значително да намали риска от развитие на диабет тип 2 при хора от различни възрасти.
При мъжете този плод може да помогне при проблеми с простатата. Крушата подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в тазовите органи, което има благоприятен ефект върху потентността. Този плод също е в състояние да укрепи кръвоносните съдове и сърдечните мускули, както и да възстанови сърдечния ритъм.
За жените този плод може да бъде божи дар, който е бил под ръка през цялото време. Крушите могат да спрат процеса на стареене на тялото, да участват в регенерацията на клетките и да подмладят.
Ретинолът, който се съдържа в плода, има страхотен ефект върху косата и кожата, а също така укрепва зрението. Крушата е полезна и за тези, които са диагностицирани с проблеми с щитовидната жлеза и йоден дефицит. Струва си да се отбележи, че е по-добре да не се белят плодовете, защото там се съдържат почти всички хранителни вещества.
Кога е по-добре да не ядете круши
Не се препоръчва да ядете този плод на празен стомах. Въпреки че крушите подобряват храносмилането, те съдържат много фибри, които само ще раздразнят стомаха и чревната лигавица.
Това може да доведе до коремна болка, спазми или повишена чревна подвижност.
Кой не трябва да яде круши?
По-добре е да не ядете този плод за хора, които имат язва, гастрит или други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Също така, възрастните хора не трябва да ядат плодове от кисели сортове. Те могат да влошат разстройствата на нервната система. Освен това те само ще повишат апетита, но ще бъдат трудно смилаеми от организма.
