John Myers
Дали падането на паунда понякога няма нищо общо с хранителните навици. Може да има и други причини зад това. Пет угояващи храни без калории.
Знаеш ли това? Правят се без сладко и се хранят с ниско съдържание на мазнини и въпреки това нищо не се случва на кантара. Причината за това може да са храни за угояване, които нямат калории.
Храни за угояване, които нямат калории? Да: неактивна щитовидна жлеза например или постоянен стрес.
Разкрихме за вас петте най-често срещани храни за угояване без калории. И ще ви кажа как можете лесно да ги избегнете.
Щитовидна жлеза
Причина: Ако щитовидната жлеза е слабо активна, органът не произвежда достатъчно тиреоидни хормони. Резултатът: тялото работи на заден план и следователно има съответно ниска нужда от енергия.
Какво помага: Недостигът може да бъде открит чрез кръвен тест при семейния лекар. Това може да се компенсира с хормонални препарати.
Промяна с възрастта
Причина: С възрастта мускулната маса намалява и мастните натрупвания се образуват по-лесно. Освен това хормоналният баланс се променя.
Какво помага: Много упражнения, особено силови. И съпътстваща терапия със соли на Шуслер. Вашият семеен лекар може да провери дали има хормонален дефицит и да го компенсира с лекарства.
Лечение
Причина: Някои лекарства могат да повлияят на метаболизма и апетита. Това са преди всичко психотропни лекарства, антидиабетни, антихипертензивни, кортизонови препарати и противозачатъчни хапчета.
Какво помага: Листовката предоставя информация дали наддаването на тегло може да се появи като страничен ефект. „Ако случаят е такъв, говорете с Вашия лекар за алтернативни лекарства“, съветва д-р Тиър.
Липсата на сън
Причина: По време на сън тялото отделя засищащия хормон „лептин“. В резултат на това липсата на сън води до повече глад през деня.
Какво помага: Винаги си позволявайте достатъчно сън (поне седем часа). Не можете да заспите? Трикът за 1 минута ще ви помогне за това.
Стрес
Причината: „При психически стрес хормонът на стреса „кортизол“ се освобождава все повече и това променя нашия метаболизъм“, обяснява лекторът по хранене Майке Шмалстиг. Резултатът: „Нуждите ни от енергия се увеличават и ставаме гладни.“
