Bella Adams
Всяко почистване е значителен стрес за тялото! Ако можем да оставим дома си непочистен за дълго време, да направим невъзможно почистването и след това да организираме генерално почистване с прахосмукачка, химическо чистене и препарати, тогава не можете да направите това с вътрешните си органи! Много по-лесно и по-добре е, както в живота, да не „разхвърляте“!
Започнете с вода
И това не е така, когато е „твърде късно да се пие Боржоми“! Никога не е късно да го изпиете! Не лечебна минерална вода, а обикновена чиста питейна вода. Именно водата помага за разтварянето и премахването на отровите и токсините от тялото. Без достатъчно вода се получава допълнително самоотравяне на организма и вместо да се възползваме, само още повече вредим на организма.
Хранете се балансирано
Сега нека поговорим за това как и какво да ядем по време на всяко прочистване.
Не забравяйте, че при всяко прочистване вашата диета трябва да остане пълноценна и да не изтощава тялото ви. Да, разбира се, някои ограничения, предвидени от програмата, са допустими, но това трябва да са разумни ограничения, оправдани!
Изберете метод за прочистване на тялото
Както винаги, трябва да започнете "почистването" от главата! Важно е не само да разберете защо ви е необходим, но и да разберете напълно метода, за да сте сигурни, че е безвреден за тялото. И за да направите това, преди да започнете прочистването, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате някакви хронични заболявания. Важно е да се изключат възможните противопоказания. Например, интензивното почистване е строго противопоказано за бременни и кърмещи жени.
И между другото, трябва да изберете най-удобните методи за почистване. Не забравяйте, че всяка процедура, която изисква човек да изостави обичайния си начин на живот, е стресираща.
Ето защо, ако някой от методите за прочистване не е подходящ за вас, но го използвате, няма да има голяма полза от него, но депресията е гарантирана.
Помислете за времето и графика на почистване
Също толкова важно е да планирате дейностите си по почистване предварително, така че да нямате желание да се провалите, без да сте завършили процедурата. В крайна сметка, след като се провалите, е невероятно трудно да започнете всичко отначало.
Почистването трябва да се прави веднъж, максимум два пъти годишно. Най-често се препоръчва "почистване" в края на зимата и началото на пролетта.
Не забравяйте, че по време на прочистването може да изпитате главоболие, гадене и слабост. Тези явления са временни и преминават достатъчно бързо.
За да постигнете максимален ефект по време на курса на почистване, би било добре да се запишете за масаж, да посетите баня или сауна, да направите процедура за пилинг и, разбира се, не забравяйте да правите сутрешни упражнения и като цяло да се опитате да водите повече активен начин на живот.
Подгответе тялото си предварително
По-добре е да се подготвите за почистване на тялото предварително. Около месец преди това е по-добре да изключите от диетата мазни, пържени, много солени, пикантни и други особено вредни храни. След две седмици е идеално да се откажете от месото и животинските мазнини и да преминете към растителни храни и млечни продукти. Ако това все още не се е превърнало в навик, тогава вземете правило да не ядете 2-3 часа преди лягане.
Препоръчително е да започнете (и в идеалния случай да завършите) прочистването с гладуване или ден на гладуване. Такова разтоварване трябва да продължи 36 часа, от вечерта на първия ден до сутринта на третия.
През това време изпийте 2-2.5 литра вода и 5-6 чаши плодова напитка, зелен чай или билкова отвара. Също толкова ефективно начало на прочистването са дните на гладно на сурови плодове и зеленчуци, кефир или извара.
По принцип, ако промените диетата си, това вече ще бъде страхотно "прочистване"! Опитайте се постепенно да се откажете от нездравословната храна или поне да сведете до минимум нейната консумация. Преминаването към така наречената „естествена диета“ ви позволява напълно да избегнете специалното прочистване. Детокс диетата предполага, на първо място, отказ от полуфабрикати и консервирани храни, защото никога не се знае какво се „смесва“; отхвърлянето на алкохол, кофеин, никотин, рафинирани храни и дълбоко преработени храни. Можете да консумирате ферментирали млечни продукти във всякакви количества (като минимизирате консумацията на пълномаслено мляко и масло), яжте само пълнозърнест хляб, необелен и неизбелен ориз, нерафинирано масло, мед и сушени плодове като сладкиши. Гответе храна само чрез варене или печене. И най-важното – пийте много! И след две до три седмици на тази диета ще видите значителни положителни промени!
Как да оценим ефективността на почистването? Чрез подобряване на вашето благосъстояние, лека загуба на тегло и подобряване на резултатите от лабораторните изследвания.
