Съдържание
show
Продукти
- 2 Пилешки гърди
- 100 g Брашно от лимец
- 75 g маргарин
- 300 g Моркови
- 300 g Крем без лактоза
- 4 супена лъжица Рапично олио
- 4 произтича Градински чай
- 2 Скилидки чесън
- 2 супена лъжица Бял пипер
- 2 Шалот
- 3 Яйца
- 250 ml Птичи бульон
- Сол, смлян бял пипер, сладък червен пипер на прах,
- Хартия за печене, сух грах, алуминиево фолио
Приготвяне
- Омесете брашното от спелта, маргарина, солта и 1 яйце. Намажете 2 форми за киш или тарталети прибл. 12 см в диаметър с подвижна основа, загрейте фурната до 175 °
- Разделете тестото на 2 части, след което разточете и поставете във формичките, като притиснете ръба. Дъното се надупчва няколко пъти, след което се застила с хартия за печене и се утежнява със сух грах. Предварително се пекат във фурната за около 10-12 минути
- Морковите се обелват и настъргват на едро и се овкусяват с 200 мл сметана, 1 супена лъжица олио, сол и черен пипер, след което се разбъркват добре
- Извадете формичките от фурната, отстранете граха с хартията за печене и след това разпределете морковената смес върху тестото. След това печете още 20 минути при 175 ° конвекция.
- Измийте пилешките гърди, подсушете, след това овкусете със сол, черен пипер и щипка червен пипер на прах. Накрая поръсете с малко брашно от спелта, за да станат хрупкави гърдите.
- Загрейте 2 супени лъжици олио в тиган, след което запържете пилешките гърди за около 2-3 минути от всяка страна, разполовете скилидките чесън и запържете и тях. След това поставете в огнеупорен съд заедно със салвията и поставете във фурната с кишовете за около 10 минути
- Обелете и нарежете шалота на кубчета, след което го задушете в мазнината за пържене на пилешките гърди (добавете малко мазнина, ако е необходимо). Запържете също за кратко зърната черен пипер. Деглазирайте с останалата сметана и птичия бульон и намалете на силен огън за около 10 минути.
- Извадете пилешките гърди от фурната, увийте ги в алуминиево фолио и ги оставете да починат.
- Прецедете соса през цедка, след което извадете 1 - 2 чаени лъжички зърна черен пипер за украса. Подправете соса на вкус и сервирайте с пилешките гърди. Отгоре поръсете зърната черен пипер и наредете листата салвия. Сервирайте с морковения киш.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 285ккалВъглехидрати: 6.1gпротеин: 2.5gДебел: 28.3g