John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 250 g Червен пипер
- 250 g Патладжан
- 250 g Тиквички
- 250 g домати
- 2 супена лъжица Доматена паста
- 4 супена лъжица Ориз
- 250 ml Вода
- 3 Скилидка чесън
- 1 супена лъжица Зехтин
- Сол и черен пипер
Приготвяне
- Почистете и нарежете на едро зеленчуците. Ако са по-големи кубчета, загрейте зехтина в голям тиган, добавете зеленчуците, подправете и оставете да къкри за около 8 минути. Разбъркайте доматеното пюре. Добавете вода и ориз.
- Оставете всичко да заври за кратко и гответе на най-слаба степен, при затворен капак, 25 минути
- Не е необходимо да се придържате към предписаното количество зеленчуци, можете да ги претегляте или претегляте.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 62ккалВъглехидрати: 8.6gпротеин: 1.4gДебел: 2.3g
