John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 1 парче Свеж банан
- 1 парче Киви прясно
- 6 парче Пресни ягоди
- 60 g Малини пресни
- 60 g Боровинки пресни
- 200 g Quark Marger ниво 0.3% без лактоза
- 100 Милилитри Мляко без лактоза 1.5%
- 1 Супена лъжица (ниво) Захар
Приготвяне
- Бананът и кивито се обелват и нарязват на парчета. Измийте ягодите, боровинките и малините.
- Поставете всичко в блендер и оставете да се смеси за 1 минута. Прави около 500 мл кварков шейк
- Готово ...... Приятно хранене ........
Хранене
сервиране: 100gКалории: 72ккалВъглехидрати: 11.1gпротеин: 1.9gДебел: 1.7g
