Съдържание
show
Продукти
- 1 Зряло авокадо
- 1 наполовина малък Лук бял
- 1 малък Домат
- 1 ч.л. Пресен кориандър
- 30 ml Сметана
- 1 ч.л. Прясно изцеден лимонов сок
- 1 изпръсквам Табаско
- 1 изпръсквам Сол
- 1 щипка Чили от мелницата
Приготвяне
подготовка
- Разрежете авокадото наполовина, като го разрежете наоколо до сърцевината и след това завъртете двете части в противоположни посоки - най-добрият начин да извадите сърцевината е да я "оберете" с остър нож - тогава ножът се забива сърцевината и така можете лесно да я издърпате с въртеливо движение
- Нарежете ½ глава лук и 1 малък домат на много малки кубчета - нарежете на ситно 1 ч. л. кориандър
подготовка
- Сега издълбайте авокадото с лъжица - след това месото от авокадо се намачква с вилица, докато се получи гладка, еластична смес - добавете кубчетата лук и домат, както и кориандъра към авокадовата смес - разбъркайте заквасената сметана, лимона сок, табаско и овкусете със сол
тип
- ако поставите сърцевината на авокадо в дипа за сос до сервиране, авокадовата маса няма да се обезцвети
Послепис
- практичният съвет за това как лесно да развиете сърцевината на авокадото с остър нож е от lillyfee274 - радвам се да го предам тук, защото всъщност работи брилянтно...
Хранене
сервиране: 100gКалории: 122ккалВъглехидрати: 1.8gпротеин: 1.2gДебел: 12.1g