in ,

Омлет с шунка и сирене

5 от 6 вота
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 15 минути
Общо време 30 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 2 хора
Калории 147 ккал

Продукти
 

На човек

  • 2 парче Свободно отглеждане на яйца
  • 3 супена лъжица Нискомаслено мляко
  • 0,5 куп див лук пресен
  • 0,5 куп Сол от див чесън
  • 1 щипка Лют пипер (кайенски пипер) - собствено производство
  • 1 диск Варена шунка
  • 3 дискове Метеликови домати
  • 2 дискове сирене (всяко)
  • 1 чаена лъжичка Масло

Приготвяне
 

  • Разбийте яйцата с млякото. Лук, нарязан на колелца, сол и лют червен пипер, аз си вземам от KB, добавям. Смесете всичко и подправете на вкус. Нарежете домата на малки филийки и го поръсете с малко див чесън.
  • Загрейте маслото в тиган с незалепващо покритие. Изсипете яйцата и оставете да стегне на омлет на среден огън, докато разклащате тигана. След това върху половината сложете домати. Отгоре се поставя шунката и накрая сиренето. Това е пикантно сирене, което може да се разтопи.
  • Сега сгънете другата половина на омлета и оставете всичко да престои на най-ниското ниво за около 5 минути. След това шунката се затопля и сиренето се разтопява.
  • Плъзнете омлета върху чиния. Ако не ядете толкова, можете да го разделите на две порции. В допълнение, кана кафе и малко плодове за десерт. Обичаме да ядем портокали.

епилог

  • Написах омлета със съставките за всеки човек. Това правя за всяка в отделна тава, за да е готова едновременно. А сега се насладете на храната си.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 147ккалВъглехидрати: 2.4gпротеин: 8.9gДебел: 11.4g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Филе пържола със салата

Ягодов кръмбъл кекс от тава за печене