Emma Miller
За да сте сигурни, че вашата новогодишна нощ няма да се превърне в нападение над близките аптеки, следвайте някои прости правила по време на празника:
- Яжте повече зелени зеленчуци – фибрите в състава ще създадат усещане за ситост и няма да ви позволят да загубите контрол над себе си;
- комбинирайте правилно продуктите – не комбинирайте месото с хляб, а яйцата с картофи и сирене;
- приемайте ензими, преди да седнете да ядете;
- изпийте чаша вода с лимон половин час преди хранене и се опитайте да не я пиете по време на хранене;
- не яжте мазни ястия, които отнемат много време за храносмилане, в противен случай стомахът ви ще трябва да страда от 1 до 3 дни;
- изключете млечните продукти от вашата празнична диета;
- Опитайте се да избягвате десерт, особено на основата на маслен крем.
Няма да е излишно и след празника сутрин отидете на бягане или поне направете упражнения, а след това излезте навън. Изтощеното парти тяло ще има нужда от кислород и движение.
Какво можете да ядете при отравяне и как да си помогнете
Ако все пак не можете да се справите с непреодолимото желание да опитате абсолютно всичко, което е имало на празничната трапеза.
Ако не се чувствате добре сутрин, трябва да разберете дали искате да ядете или не. Ако не, можете да го направите с много течности и да си осигурите обилно пиене. Ако гладът все още се усеща, диетата ще дойде на помощ:
- банани;
- ориз;
- ябълки;
- тост.
Вашата диета за 3 дни ще се състои само от тези продукти. Яжте така, че да не ви се гади, но и да сте сити. В края на този период можете да ядете варени яйца, пресни плодове, зеленчуци на пара и бяло месо малко по малко.
