John Myers
В дрогериите и аптеките голямо разнообразие от препарати ви примамват с обещанието за бързо и лесно отслабване. Въпреки това, в зависимост от начина на действие и продължителността на употреба, такива продукти за отслабване могат да доведат и до здравословни проблеми.
Блокерите на калориите и свързващите мазнини действат физически
Блокерите на калориите и свързващите мазнини имат предимно физически ефект върху тялото. Те обикновено се пресоват под формата на таблетки и след поглъщане извличат като магнит калории и мазнини от храната. След това те се отделят от тялото, без да се използват. Диетологът д-р Матиас Ридл не мисли много за този диетичен подход.
Свързващите мазнините могат да причинят симптоми на дефицит
Предположението „мазнините ви правят дебели“ е погрешно, защото проблемът не е в приема на мазнини, а в качеството на мазнините. Въпреки това, според Riedl, те не могат да направят разлика между свързващи мазнините или блокери на калории. В резултат на това се затруднява усвояването на мастноразтворимите витамини, което може да доведе до симптоми на дефицит, ако такива хранителни добавки се приемат продължително време.
Груба храна и пълнители: пийте достатъчно!
Диетичните фибри и обемните агенти могат да се състоят от растителни продукти като растителни влакна или силно омрежена целулоза, но също така и животински продукти като черупки на ракообразни или колаген от говежда съединителна тъкан. Те набъбват в стомаха и се казва, че водят до бързо насищане. Пиенето на много течности е задължително за предотвратяване на запек и запушване на червата. Но парите за набъбващия агент могат да бъдат спестени, казва диетологът Ридл: „Ефектът е толкова малък, че можете просто да изпиете чаша вода преди ядене. Това има подобен ефект на насищане.
Пиене и диети с адаптирано мляко само ако сте с много наднормено тегло
Диетите с формула са промишлено произведени шейкове, които се смесват с вода или мляко или се предлагат готови за пиене. Те имат постоянно енергийно и хранително съдържание и трябва да отговарят на изискванията на раздел 14а от Наредбата за диетата. Те се препоръчват с ограничения: Диетите за пиене могат да имат смисъл само като „бърз старт“ за дългосрочно намаляване на теглото, ако сте с много наднормено тегло и под медицинско наблюдение. В същото време трябва да се изпълни съпътстваща програма за промяна на неблагоприятните хранителни навици.
Подтискащите апетита пречат на метаболизма
Експертите по хранене не препоръчват лекарства за потискане на апетита на химическа основа. Тези продукти съдържат активни съставки, които влияят върху метаболизма или мозъчния метаболизъм и по този начин влияят върху регулирането на апетита и ситостта. В зависимост от състава има опасност за здравето при поглъщане. Така например забранената съставка сибутрамин повишава риска от инсулт и инфаркт, а активната съставка фенолфталеин се счита за канцерогенна. Потребителските центрове са съставили списък с тези и други съставки.
Треньори за отслабване: Частични нарушения на Регламента за здравни претенции
Някои треньори за отслабване също продават продукти за отслабване. С безплатни интензивни курсове и безплатни рецепти за отслабване, някои от тях се опитват да спечелят клиенти, които желаят да отслабнат. Спокойна реч, истории от живота на треньора и истории за успех от други хора трябва да създадат доверие. Въпреки това, някои от обещанията – като „30 дни и 10.4 килограма по-малко“ или „загубете два килограма на седмица“ – явно нарушават изискванията на Регламента за здравните претенции. Според Центъра за съвети на потребителите в Хамбург безплатното обучение рядко помага, но има за цел да стимулира продажбите на продукти за отслабване.
Диетична програма: Как да разпозная уважаван онлайн коучинг?
Една добре обоснована и уважавана диетична програма струва пари. За тази цел участниците обикновено се наблюдават от истински експерти. Поглед към отпечатъка разкрива: Кой е доставчикът? Препоръчват се треньори с професионален опит в науката за храненето, диетичната помощ или медицината.
Добрите концепции за отслабване се фокусират върху диета и упражнения, а не върху реклама на диетични продукти. Грубо казано, трябва да спестите около 7,000 калории, за да свалите килограм телесно тегло за седмица. Всеки, който обещава обратното, не заслужава доверие. Доста надежден знак за сериозност е също така, че разходите за обучение се покриват от здравноосигурителната компания.
