Crystal Nelson
Дефицитът на желязо по време на бременност е често срещан. Прочетете тук защо достатъчното снабдяване с желязо за майката е толкова важно и как може да се осигури това.
Ново проучване показва, че половината от всички бременни жени в Германия страдат от анемия в резултат на недостиг на желязо. Но особено през първите три месеца дефицитът на желязо по време на бременност увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това бебетата се раждат по-често с ниско тегло, а податливостта на майката към заболявания се увеличава.
Детският организъм вече съхранява желязо в утробата за първите четири до шест месеца от живота. При всеки преглед по време на бременност гинекологът проверява съдържанието на желязо в кръвта. Жените са склонни да имат лек дефицит на желязо така или иначе поради месечното си кървене. Бъдещите майки имат още по-високи нужди от желязо. Трябва да получавате 30 милиграма желязо от вашата диета всеки ден, за да поддържате здравето на вас и вашето бебе.
Ето защо желязото е толкова важно по време на бременност
Ако липсва важното желязо, растежът и развитието могат да се забавят. Доказано е, че желязодефицитната анемия на възраст между 12 и 18 месеца нарушава развитието на мозъка.
Минералът е важен за образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки, който е важен за транспортирането на кислород в кръвта. Ако няма достатъчно, страдате от постоянна умора. Главоболие, шум в ушите и сърцебиене също са симптоми на анемия. Освен това може да се появи желание за храна и клепачите, ноктите и езикът ви може да изглеждат бледи.
Недостиг на желязо по време на бременност – Как да си осигурим снабдяване с желязо
Желязото се намира в много храни, особено пълнозърнести храни, зелени зеленчуци и бобови растения. Като цяло снабдяването с желязо може да се подобри, като се ядат едновременно храни, съдържащи витамин С.
Витамини, минерали и микроелементи по време на бременност
Всички тези вещества са жизненоважни за човешкото здраве. По време на бременност обаче витамините, минералите и микроелементите са все по-необходими, за да може детето да се развива правилно и да няма симптоми на дефицит. Ето защо балансираното, разнообразно хранене е много важно за бъдещите майки. Ако е необходимо, трябва да се приемат и добавки с желязо, за да се избегне дефицит на желязо по време на бременност.
