Отслабнете с риба тон: на какво трябва да обърнете внимание

Отслабнете с риба тон: Ето как

Тази проста форма на диета се основава на консервирана риба тон от супермаркета и следователно не отнема много време. Въпреки това, трябва да обърнете внимание на следните точки, за да можете ефективно да оставите тези досадни килограми да паднат:

• Използвайте само риба тон без масло. Това може да се съхранява с години и може да се използва директно от калай за по-нататъшна обработка.
• В допълнение, хранителните стойности на рибата тон без масло, разбира се, също са решаващи: малко въглехидрати и много протеини помагат за непрекъснато изграждане на мускули. Поради ниското съдържание на мазнини тази риба се използва дори в диета с ниско съдържание на въглехидрати.
• Така че, когато го купувате, внимавайте за добавката „в собствения си сок и инфузия“ върху опаковката на кутията.
  Тъй като опитът показва, че рибата тон без масло е доста безвкусна и суха, трябва да се комбинира с други ястия. Тук са подходящи предимно различни супи и яхнии, които заедно с рибата осигуряват дълго усещане за ситост.
• За да отслабнете, разбира се, можете да опитате и така наречената пица с ниско съдържание на въглехидрати. За да направите това, първо трябва да смесите три яйца и след това да добавите две кутии риба тон. От получената маса в основата за пица и оставете тестото да се пече 15 минути на прибл. 180 градуса циркулация на въздуха. Сега можете да намажете доматената пасата върху основата от риба тон и да намажете пицата с всичко, което желаете. Накрая трябва да се върне във фурната за около осем минути.
• Оптималното хранене у дома и в движение е нискокалорично ястие с риба тон и ориз, което може да се консумира и студено.
• Докато оставяте ориза да се готви, традиционните корнишони идват на мястото си. Краставиците се нарязват на ситно и се смесват със сварения ориз, киселите краставички и рибата тон от консерва. И сте готови!
• Но не забравяйте, че това е диета. Ако искате да постигнете дългосрочен успех, трябва да помислите за промяна на диетата си. Защото няма начин да се заобиколят здравословното хранене и достатъчно движение.