John Myers
Успокояващ чай: Рецепта за вътрешен мир
Маточината е една от билките, които можете да запарите като успокояващ чай. Лечебната билка се използва в натуропатията срещу стрес и се смята, че подобрява съня. Ако планирате да го приемате повече от две седмици, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар предварително. Подготовката е много проста:
- Важно: Поради липса на проучвания, Европейската агенция по лекарствата съветва бременни и кърмачки да не приемат маточина. Не са известни взаимодействия с други лекарства.
- За успокояващ чай запарете две супени лъжици изсушени листа от маточина или три до четири пресни с 250 мл гореща вода.
- Уверете се, че водата не завира. Идеална е температура около 80°C. След като заври, оставете да изстине за няколко минути. Така се запазват етеричните масла на растението.
- Оставете чая да кисне десет минути и след това отстранете листата от маточина.
- Ако искате трайно да укрепите нервната си система, трябва да приемате три чаши на ден. Отделете време за вашия малък „чаен ритуал“ и направете подготовката релаксираща, например с подкаст или аудиокнига.
Лавандулов чай като алтернатива
Ако не понасяте маточина, природната медицина ви предлага други успокояващи чайове. Твърди се, че цветовете на лавандулата, както и листата от маточина, помагат за релаксация и също така подобряват качеството на съня.
- Първо сварете водата и я оставете да изстине за няколко минути.
- Добавете една чаена лъжичка сушени цветове от лавандула или две пресни в чашата си. Изсипете горещата вода върху него и оставете чая да се накисва за десет минути.
- Освен това пийте чай от лавандула три пъти на ден.
Използвайте жълт кантарион за успокоение
Жълтият кантарион е универсална билка, използвана в природната медицина, но се използва и като съставка в конвенционалните лекарства. Твърди се, че помага при промени в настроението и депресия, бори се с тревожността и насърчава здравословния сън.
- Важно: Не приемайте жълт кантарион, ако приемате антидепресанти или противозачатъчни. Установени са взаимодействия, които спират ефекта на хапчето и увеличават този на антидепресанта. Ако приемате други лекарства по лекарско предписание, непременно се консултирайте с Вашия лекар!
- За една чаша чай са необходими две чаени лъжички изсушени или две до три пресни листа от жълт кантарион.
- Залейте ги с гореща вода и оставете чая да престои десет минути.
- Пийте по чаша успокояващ чай два пъти на ден.
