in

Мие юфка със запържени зеленчуци, гарнирана с нарязана пуйка

5 от 6 вота
Време за подготовка 15 минути
Почивка 30 минути
Общо време 45 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 4 хора
Калории 116 ккал

Продукти
 

  • 2 килограм пуешки гърди
  • 1 пакет Яйца Mie юфка
  • 1 Стъкла Дарен бамбук
  • 1 Стъкла Кълнове боб Мунг
  • 1 Мога Кокосово мляко
  • 750 ml Сладко-кисел чили сос
  • Кокосовото масло
  • сос от стриди
  • 750 g Замразени зеленчуци уок

Приготвяне
 

  • В началото нарязвате пуешките гърди на ленти (парчета с размер на хапка). Една четвърт от него се нарязва на ситно, на парчета с големина около 5 см. Слагат се отделно в купички и се мариноват с малко от чили соса. Лентите могат да се мариноват или киснат в хладилника за малко по-дълго.
  • В уок или уок тиган добавете част от кокосовото масло и запържете кълновете боб мунг на висока температура. След няколко минути добавяте бамбуковите пръчици. Когато всичко се свали от котлона както трябва, зеленчуците могат временно да се приберат в купа.
  • Отново сложете част от кокосовата мазнина в уока и запържете нарязаните на кубчета пуешки гърди. Сега трябва да извадите пуешките гърди от тигана без мазнина и да ги добавите към зеленчуците (кълнове от боб мунг и бамбукови издънки).
  • Сложете зеленчуците от уок в мазнината, в която сте пържили месото и изпотете всичко добре. Така че всичко може да се размрази и съдържанието на вода може да бъде намалено. Сега можете да добавите месото с филизите и кълновете към зеленчуците уок. Добавете кокосовото мляко и една трета към половината от чили соса. Количеството чили сос зависи изцяло от вашия вкус и пикантността, която желаете. Разбъркайте добре и подправете със соса от стриди. В моя случай беше около половин чаена лъжичка. Тъй като степента на пикантност беше малко по-висока за моите гости, се наложи да я натисна малко със захар. Уок тиганът вече може да бъде свален от пламъка за известно време-
  • Сложете силно подсолена вода да заври. Когато водата заври, добавете юфката Mie към водата. Сега тенджерата може да се извади от чинията и макароните да се накиснат. това отнема около 5 до 6 минути. Не забравяйте да разбърквате макароните от време на време.
  • Докато фидето се готви, можете да запържите в тиган пръчиците от пуешки гърди (нарязани).
  • Сега всичко, което трябва да направите, е да изсипете юфката и да я поставите в чиния. Отгоре слагате нещо от уок тигана и отгоре нареждате нарязаната пуйка

Съвет;

  • Вместо кокосова мазнина можете да използвате всяка мазнина или олио, които издържат на по-голяма топлина. Използвах кокосово масло, защото все още има хубав вкус. Ако искате още повече топлина в уок тигана, можете да я увеличите малко с помощта на малко оцет и/или горчица

Хранене

сервиране: 100gКалории: 116ккалВъглехидрати: 6.1gпротеин: 19.3gДебел: 1.4g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Торта за добро настроение (приготвя се бързо)

Супа от моркови и портокал с ориз