John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 1 малки глави Мешана салата
- 1 Нарязан на кубчета лук
- 3 супена лъжица Билков оцет
- 2 супена лъжица Олио
- Пипер и сол
- 2 мога Сардини, консервирани в олио. изцедени
- 2 мога Отцедена риба тон от консерва
- 1 Краставицата се нарязва на парчета
- 200 g Черни маслини без костилки
Приготвяне
- Измийте добре салатата и накъсайте листата на малки парчета. Пригответе марината от олиото, оцета и нарязания на кубчета лук, подправете със сол и черен пипер. Салатата се залива с маринатата и се загъва внимателно.
- Отцедената риба тон се накъсва на малки парчета, а нарязаната на парчета краставица и маслините се смесват в салатата. След това добавете консерва сардини с малко масло от сардини и внимателно сгънете. Сега сервирайте салатата в чиния и разпределете останалите сардини отгоре върху салатата.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 209ккалВъглехидрати: 2gпротеин: 0.7gДебел: 21.4g
