Съдържание
show
Продукти
За рибата
- 380 g Прясно филе от морски монах
- 8 парче Резини бекон
- Екстра винено зехтин
- Прясна мащерка
- Пресен розмарин
- 2 парче Скилидки чесън, обелени
- Сок от половин лимон
- Морска сол Fleur de Sel
- Черен пипер от мелницата
За ризотото
- 160 g Ориз виалоне
- 1 парче Шушулка ванилия
- 700 Милилитри Птичи бульон, горещ
- 3 парче Скилидки чесън нарязани
- 2 Супена лъжица (ниво) Кубчета шалот
- Екстра винено зехтин
- 80 ml бяло вино
- 50 g Прясно настърган пармезан
- 40 g Масло
- 3 супена лъжица Бита сметана
- Сол
- Черен пипер от мелницата
- Пресен босилек
Приготвяне
Подготовка на риба
- Нарежете почистените филета от морски монах на 8 медальона и завийте всяко с резен бекон. Запържете зехтина заедно с чесъна, мащерката и розмарина. Добавете лимоновия сок и подправете медальоните с флер де сел и черен пипер. Поставете всичко върху тава за печене и в предварително загрята фурна, 110 градуса горна/долна топлина, пържете за около 8 минути, докато стане прозрачно.
Приготвяне на ризото
- Отворете ваниловата шушулка, добавете пулпата и шушулката към горещия бульон, оставете да се накисва, след това изсушете шушулката и я използвайте отново.
- Задушете шалот и чесън в зехтин. Добавете ориза и го оставете да стане на стъкло. Деглазирайте с вино и намалете малко. Добавете една четвърт от бульона и оставете да къкри на умерен огън, като разбърквате често. Повтаряйте този процес до изчерпване на запаса.
- След около 18 минути, когато оризът е готов, разбъркайте пармезана, маслото и сметаната. Подправете на вкус със сол и черен пипер, ако е необходимо и с ванилия.
- Подредете ризотото в средата на чинията, отгоре наредете медальоните и украсете с босилек.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 196ккалВъглехидрати: 15.7gпротеин: 10.6gДебел: 9.3g