Естествени средства за потискане на апетита – Ето как отслабвате по-лесно

Естествените средства за потискане на апетита ви помагат да отслабнете. В тази статия ще ви кажем кои храни наистина ви помагат да отслабнете.

Естествените средства за потискане на апетита помагат при загуба на тегло

За да отслабнете без странични ефекти, използвайте здравословни продукти от природата.

• Ябълките намаляват апетита, като стабилизират нивата на кръвната захар. В допълнение, вашето храносмилане се поддържа. Така че по-често се глезете с ябълка.
• Лютите чушки и други люти подправки като лют червен пипер засилват изгарянето на мазнини. Това също стимулира храносмилането.
• Например, подправете с него доматен сок и го изпийте преди хранене.
• Яйцата също са естествени средства за потискане на апетита. Цинкът, който съдържа, понижава нивото на инсулина и вие сте по-малко гладни.
• Джинджифилът е тайно оръжие – независимо дали го използвате за подправяне на храна или за запарване на чай. Апетитът ви за сладко е намален и нуждата ви от леки закуски намалява.
• Лещата е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Ще се чувствате сити по-дълго. Между другото, не винаги трябва да е супа от леща. Подправете салата с варива.
• Киселинните плодове като грейпфрут, лимони или лайм ограничават желанието за сладко. Нарежете няколко резена от плода и ги сложете в гарафа с вода. Пийте няколко чаши от него през целия ден.
• Натуралният, прясно изцеден портокалов сок без добавена захар също ще ви помогне да отслабнете. Съдържащите се пектини гарантират, че водата остава по-дълго в стомаха. Това създава дълготрайно усещане за ситост.
• Желанието за похапване намалява с консумацията на мента. Пийте чай от мента или дъвчете дъвка от време на време.
• Включете домати в диетата си – независимо дали са сурови, варени, пържени или като сок. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, 95 процента са вода и съдържат почти всичко необходимо по отношение на витамини и минерали.

Още здравословни съвети за отслабване

В допълнение към естествените средства за потискане на апетита, можете да помогнете на тялото си да отслабне с тези прости трикове:

• Пийте чаша вода преди хранене. Усещането за ситост настъпва по-рано и вие автоматично ядете по-малко.
• Яжте бавно и дъвчете всяка хапка поне 20 пъти. Отнема около 15 минути на стомаха, за да изпрати сигнал „Сит съм“ до мозъка. Ако намалите храната си, автоматично ядете повече, защото стомахът не може да го регистрира толкова бързо.
• Използвайте малки чинии. Големите ястия автоматично се оказват с повече и хората често продължават да ядат, въпреки че вече са сити.
• Избягвайте течните храни за угояване колкото е възможно повече. Плодовите сокове, алкохолът и безалкохолните напитки съдържат много захар. Ако ги оставите, първите няколко килограма ще паднат автоматично.