John Myers
Съдържание
show
Продукти
Потапяне:
- 500 g Постно кварк
- 1 куп Репичка
- 0,5 куп див лук пресен
- Сол и черен пипер
- 100 ml Мляко
or
- 100 ml Сметана, сладка
- Едра сол
- Черен пипер от мелницата
Картофи в яке:
- 400 g Восъчни картофи
- 1 ч.л. Семена от кер
- 1 ч.л. Едра сол
- Вода
Приготвяне
- Сложете кварка в купа и разбийте добре с мляко или сметана. Подправете.
- Извадете зелените репички, измийте, настържете ситно, добавете.
- Измийте лука, нарежете го, разбъркайте добре.
картофи:
- измийте в подсолена вода и сварете кимиона. Отцедете картофите за ок. 20 минути, загасете ги и ги обелете.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 97ккалВъглехидрати: 7.9gпротеин: 7.2gДебел: 3.8g
