in

Ravensburger Зеленчукова потпури с фузили

5 от 6 вота
Време за подготовка 20 минути
Време за готвене 20 минути
Общо време 40 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 2 хора
Калории 28 ккал

Продукти
 

За пастата:

  • 300 g Вода
  • 6 g Пилешки бульон, крафт бульон
  • 100 g Фусили, сушени

За зеленчуците:

  • 6 малък Лук, червен
  • 2 среден размер Скилидки чесън, пресен
  • 1 малък Морков
  • 1 малък Пролетен лук, само бял
  • 2 среден размер Домати, червени, напълно узрели
  • 1 по-малък Лют червен пипер, зелен, пресен или замразен
  • 4 листа китайско зеле
  • 30 g Фъстъци, безсолни
  • 2 супена лъжица Слънчогледово олио
  • Сол и черен пипер на вкус

За соса:

  • 50 g Бульон от фиде
  • 3 супена лъжица Доматен сок
  • 1 супена лъжица Доматен кетчуп

Също така:

  • 2 ч.л. Традиционен балсамов оцет

За гарнитура:

  • 2 среден размер Домати, червени, напълно узрели
  • 4 малък Листа от салата Фризе

Приготвяне
 

  • Скилидките лук и чесън се запушват от двата края, обелват се и се нарязват на ситно. Измийте малкия морков, отрежете го от двата края, обелете го и го нарежете по диагонал на тънки пръчици 3х3 мм. Измийте пресния лук, отстранете мъртвите листа и корените. Нарежете бялата част по диагонал на парчета прибл. 6 мм ширина.
  • Измийте домата, отстранете дръжката, обелете го, нарежете го по дължина, отстранете зелената дръжка и зърната. Разполовете четвъртините по дължина и третите напречно. Измийте малките, зелени люти чушки, нарежете напречно на тънки филийки, оставете зърната на място и изхвърлете стъблото. Бялото зеле се измива и нарязва на хапки.
  • Ако не получите несолени фъстъци, изплакнете фъстъците за кратко и ги подсушете с прясна кърпа. Измийте доматите за гарнитура, отстранете дръжката и капачката 5 мм в края на дръжката. Поставете от този край и нарежете домата с 4 напречни разреза до около 80% вертикално. Отстранете зърната и внимателно отворете домата като цвете. Напълнете с измитата, малка салата фризе. Капнете отгоре чаена лъжичка балсамов оцет.
  • Сложете водата за пастата да заври и разтворете в нея пилешкия бульон. Добавете фузилите и гответе ал денте според инструкциите на опаковката. Прецедете, но НЕ изплаквайте. Не изхвърляйте бульона! Смесете съставките за соса хомогенно.
  • Загрейте слънчогледовото олио в дълбок тиган или уок. Добавете лука и скилидките чесън и разбърквайте за 1 минута. Смесете моркова и пресния лук и разбърквайте за 2 минути. Добавете доматите, чилито, фъстъците и фузилите. Тиганът се разбърква за 2 минути. Добавя се кейлът и се запържва за кратко. Деглазирайте със соса и оставете да къкри, докато сосът почти се попие. Добавете 3 супени лъжици бульон от юфка, разбъркайте добре, подправете на вкус, гарнирайте с доматите, сервирайте добре горещо в тигана и се насладете.

Забележка към снимката:

  • Виждате порцията за 1 човек.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 28ккалВъглехидрати: 6gпротеин: 0.5gДебел: 0.1g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Слоеве Friesenrather, торта с ядки

Гювеч Лингвини с тиквички и гъби Портобела