Съдържание
show
Продукти
За пастата:
- 300 g Вода
- 6 g Пилешки бульон, крафт бульон
- 100 g Фусили, сушени
За зеленчуците:
- 6 малък Лук, червен
- 2 среден размер Скилидки чесън, пресен
- 1 малък Морков
- 1 малък Пролетен лук, само бял
- 2 среден размер Домати, червени, напълно узрели
- 1 по-малък Лют червен пипер, зелен, пресен или замразен
- 4 листа китайско зеле
- 30 g Фъстъци, безсолни
- 2 супена лъжица Слънчогледово олио
- Сол и черен пипер на вкус
За соса:
- 50 g Бульон от фиде
- 3 супена лъжица Доматен сок
- 1 супена лъжица Доматен кетчуп
Също така:
- 2 ч.л. Традиционен балсамов оцет
За гарнитура:
- 2 среден размер Домати, червени, напълно узрели
- 4 малък Листа от салата Фризе
Приготвяне
- Скилидките лук и чесън се запушват от двата края, обелват се и се нарязват на ситно. Измийте малкия морков, отрежете го от двата края, обелете го и го нарежете по диагонал на тънки пръчици 3х3 мм. Измийте пресния лук, отстранете мъртвите листа и корените. Нарежете бялата част по диагонал на парчета прибл. 6 мм ширина.
- Измийте домата, отстранете дръжката, обелете го, нарежете го по дължина, отстранете зелената дръжка и зърната. Разполовете четвъртините по дължина и третите напречно. Измийте малките, зелени люти чушки, нарежете напречно на тънки филийки, оставете зърната на място и изхвърлете стъблото. Бялото зеле се измива и нарязва на хапки.
- Ако не получите несолени фъстъци, изплакнете фъстъците за кратко и ги подсушете с прясна кърпа. Измийте доматите за гарнитура, отстранете дръжката и капачката 5 мм в края на дръжката. Поставете от този край и нарежете домата с 4 напречни разреза до около 80% вертикално. Отстранете зърната и внимателно отворете домата като цвете. Напълнете с измитата, малка салата фризе. Капнете отгоре чаена лъжичка балсамов оцет.
- Сложете водата за пастата да заври и разтворете в нея пилешкия бульон. Добавете фузилите и гответе ал денте според инструкциите на опаковката. Прецедете, но НЕ изплаквайте. Не изхвърляйте бульона! Смесете съставките за соса хомогенно.
- Загрейте слънчогледовото олио в дълбок тиган или уок. Добавете лука и скилидките чесън и разбърквайте за 1 минута. Смесете моркова и пресния лук и разбърквайте за 2 минути. Добавете доматите, чилито, фъстъците и фузилите. Тиганът се разбърква за 2 минути. Добавя се кейлът и се запържва за кратко. Деглазирайте със соса и оставете да къкри, докато сосът почти се попие. Добавете 3 супени лъжици бульон от юфка, разбъркайте добре, подправете на вкус, гарнирайте с доматите, сервирайте добре горещо в тигана и се насладете.
Забележка към снимката:
- Виждате порцията за 1 човек.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 28ккалВъглехидрати: 6gпротеин: 0.5gДебел: 0.1g